《如何控制不在变胖》
2019-07-03 本文已影响4人
梁山的洛奇
那些年很瘦的散打王柳海龙
（我心中认为最能打的人，完全可以成为一代宗师）
《如何控制不在变胖》
首先来说运动员在职业生涯的时候因为有大量和高强度的训练以及比赛所以体能都会维持身体的巅峰状态，等到一定年龄很自然就会选择退役，因为任何一样体育运动都有黄金运动年龄，过了这个年龄运动机能开始下降。我是武术爱好者对于运动来说非常喜欢，所以今天写点武术之外，但又和武术练习息息相关的一点文章，那就是如何保养。
有些人天生就胖，有些人即使不运动也瘦，这是因为新陈代谢的原因，年轻的时候身体器官代谢快自然不容易胖，年岁大代谢慢体能容易堆积脂肪和垃圾所以容易变胖。
下面说说如何才能控制体重：
一、尽量做到不熬夜，熬夜身体内在器官得不到休息，会容易造成体内垃圾的堆积。
二、饮食要适量切记暴饮暴食，现代人生活水平提高了，所以要荤素搭配吃，这样营养均衡。
三、适量运动，不要一点运动都不做，但同时也不要有太大的运动量，否则大运动量一旦停止你只能变得更胖。
当年运动巅峰的姚明
《如何控制不在变胖》
现在的姚明
《如何控制不在变胖》
