约练帮我理清自己

崔艳琴  焦作    焦点解决网络初级第十五期    坚持原创分享第48天  2019.6.2  星期日

        感谢金老师今天下午无私的陪伴我，贴着我跟我聊了将近2个小时，让我的情绪得到了释放，她看到了童年那个不被重视，学会隐忍，委屈自己，讨好别人的小孩儿，让我深深的体会到了被倾听，被看到，被共情，被抱持的滋味。约练的过程中，她始终坚持以我的思绪为主线，让我想到哪说到哪，并没有坚持已解决问题为目的，通过此次约练她让我变得更有力量，思路更加清晰。让我学会了时空对话。下面特将我的思路整理如下：

      1.坚持每天早上30分钟锻炼身体的时间，中午休息1个小时，晚上有时间再锻炼30分钟。每周保证坚持锻炼3——5次。

      2.坚持学习，通过降低语调，放慢语速，温和的与孩子以及老公进行交流与沟通，以便改善关系。

      3.多看到孩子、老公以及公婆更多的难得。凡事多看到正向的面。

      4.多用金老师教的时空对话技术，让未来的自己与现在的自己对话，引领自己走过这段难关。

        我始终坚信美好的未来就在明天，他已张开双臂做好了迎接我的准备。