跟燕萍老师探讨幸福

2024-08-26  本文已影响0人  快乐天使_快乐飞翔

燕萍老师:你对“幸福”是如何理解的?可以说说看吗?2023年11月14日

回:我觉得幸福是种感觉,跟外在无关。[呲牙][爱心]

“我”能感受到是最主要的。

如果感受力强,那怕轻落到手中的一片落叶也能感受到。

赞同,构成幸福的要素,我们得确认

回:内在确认不要外在抓取,我是这样认为的[微笑]

我:再就是幸福的感觉如此而来的?我在想

回:对自己越来越确信[爱心]

内在没有冲突、内耗,内心平安喜悦

比如,当我想到:经过三个月每天的去做,当有一天拿到送给自己的第一本书时,我内在特别确信自己做到自己想做到了,我就感觉特别幸福[呲牙][呲牙][呲牙]

但如果觉得别人比我做的好,对自己不满意,就会內耗自己[害羞]

我:实现目标有了幸福感[强][强][强]

通过你描述过去的回忆,我感受到你童年的幸福

回:但如果内在有内耗,就算自己完成了,但不会感觉到幸福

这是因为内在对自己不确信,不相信自己

我:完全接纳自己好与不好,做到与没有做到的部分,允许做完整的自己,是这样吗?

回:对,记忆有重构的作用。

对,最伤自己的内耗就是不喜欢不好的自己

我:发自内心喜欢自己,也会有幸福感

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