大暑丨心若安恬，万般皆自在

恍惚间一年就过半了。大暑之后就是立秋，这恰好符合大自然物极必反之规律。

时节方大暑，试来登殊亭。

凭轩未及息，忽若秋气生。

古代，人们将大暑分为三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。

腐草为萤丨盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。

土润溽暑丨大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

大雨时行丨自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡。

— 饮伏茶 —

伏茶是由十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用，古时候，很多地方的农村都有这个习俗。村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

— 晒伏姜 —

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效。

— 烧伏香 —

大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收、抢种、抗旱、排涝、防台和田间管理等任务很重。因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

丨保证睡眠充足

“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

丨药食同源

多吃具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶等食用。

丨坚持适当运动

体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

看过东边太阳西边雨的奇观，

听过池塘里的蛙声连成一片，

直至嗅到稻花香里的丰年。

才会惊觉，

人们在漫长夏日里早已收获满满，

暑热也将渐行渐远了。