221217成功日记

1.好好休息

2.发现胖限制了我很多 起码，它成了我的减分项。我想穿的风格的衣服，都没有我的size。

其实辣的不是衣服和某种风格，辣的是你本人。你的身材的脸蛋。衣服和风格衬托你，你才是主旋律。瘦到98斤，不容易，我缺少的是坚持和毅力。还有科学的减重方法，减重、健身、饮食的认知我需要提升，我需要建设好减肥的心理。第一步是瘦下来，第二部才是变美和风格、第三步才是时尚博主。

永远都无法快进，如果要快就全力以赴的瘦下来。在第一步里，最重要的是饮食、方法，少吃外卖。第二部是运动，目前我就坚持一星期5次舞蹈课，两天（周三、四）走路。其余的可以走路上下班，然后多喝水多去三口上厕所，早上有时间可以去三楼做下拉伸。这个节奏可以让我坚持到120斤，然后再加入强度更大的运动。饮食方面就是周三和周六两天下午2:30后不食。其他时间就是16+8，每天4点前吃完晚饭，晚饭要清淡，但肉蛋奶蔬菜都有。