瑜伽作业

2017.2.9

1、工作坊的课程对我的影响有三点

（1）工作坊让我的心静下来了，它变成了我生活的一部分，非常喜欢这种持续性的修习。

（2）工作坊和我之前接触到的内在宝贝冥想，甚至和其他老师的课也有共通的地方，最强烈的一点就是用归零的心，来学习，让我非常喜悦。

（3）工作坊目前的练习，在我看来，是锻炼身体的方式之一，是在慢慢调理身体，调理身体的每一个关节，每一个部分，甚至调整走路姿态，让练习者时时注意放松身体，回到内在，让我们更好的和自己在一起。

2、现阶段对瑜伽的认识，两点不同

（1）以前认为，瑜伽仅仅是体式练习，能做到某个动作，就特别了不起；现在知道，瑜伽是完整的呈现，是在物理层面，生理层面，心理层面和灵性层面，四个向面呈现的。除了包括体式，还有塑型、冥想、呼吸控制法、清洁控制法，契合控制法等。

（2）以前一直把‘瑜伽’两个字，写成‘瑜珈’，搜索百度以后知道了，这两个词是有区别的，‘瑜伽’和‘瑜珈’都是音译。百度说瑜珈，就是现在流行的，你们正在练习的那个瑜珈；而瑜伽呢，修瑜珈修道的人叫瑜伽士，学佛修行就是修瑜珈，打坐修禅的人就是瑜伽师。

3、读书

读《瑜伽经》第一篇第二章（三摩地篇——约束心灵的变化就是瑜伽）摘抄（三方面）：

（1）瑜伽，是身与心的结合，这种借由控制心灵的变化而得到的特殊经验被称为瑜伽。

（2）心灵的层次，从底层向上，分为三个层面：

a、本位主义的“自我”层面，以“我”为主；

b、智能层面，提升智能或增加辨别的能力；

c、欲望层面，通过感官被外在的事物所吸引。

若三种层面被举例为三种想法的话，通常三种想法会同时产生。

（3）所有外在世界的不同，都是来自你心灵变化的结果，如果你能控制你的心灵，就可以控制所有的事，那么这个世界就没有任何东西可以束缚你了。

感恩老师！感恩推荐我上课的亦兵同学！感恩和我一起上课的同学！感恩宇宙空间！感恩我自己！