2018年目标每天进步一点点

    近几年一直在跟自己油腻的中年做斗争，斗争的结果可见:头发毛燥，眼袋下垂，皮肤松驰毛孔大，小肚子凸起屁股扁。当然这只是表象，更糟糕的是生活没有动力工作没有激情，对自己失去了信心。不能再这么过下去了，所以，在2018年给自己定一下目标。

        1、摒弃不健康的生活方式。

        不熬夜，多运动。每周不小于三次的户外慢跑，现在每次不少于1500米，以后每月多300米。工作时不要总是坐着，隔一小时站起来运动一下，中午做平板支撑和10分钟冥想。晚上回家做十分钟瑜伽，晚饭要少吃，少看或不看手机，多陪陪我家小朋友。

        2、不断的提升自己的学习能力和生活品质。

        读书，读好书，读通读透，并且要输出。以前读书只注重量，泛泛读过，不求甚解，只是浪费时间。就好比看了好多鸡汤文，却依然过不好自己的生活。因为没有思考也没有去行动。一月只读一本书，然后做读书笔记。

        收纳整理，跟自己邋遢的生活方式告别。多做整理，给自己和家人一个好的生活环境，不断修正， 要让自己活的精致，给女儿做表率，让她养成好的习惯。每天早上和晚上各做十分钟整理，每周做一次彻底的大扫除。护肤，煲汤，化淡妆，认真生活。

      3、过有效率的人生。

      盘点时间和金钱都用在哪？有没有过无效的生活。最近觉得看手机的时间比较长，看涨知识的文章，也看了明星八卦，每天控制看手机的时间不超过两小时。当然，我的钱也买了好多无用的东西。无用的东西堆在那里，只会给整理造成麻烦。还有一些吃了只会长肉的零食。控制这两方面的花销，学习投资理财的知识，别让自己的钱成通货膨胀贬值的钱。

        先写这些吧，因为起点低，所以目标很小。如果每天都进步一点，生活也会带来大的改变。每月复盘，每个季度多定一个目标，行动起来，中年一样是向上的路线。