从今天开始要长期践行的四点

第一 要及时觉察到自己情绪的变化，及时正确的疏导！

第二 觉察力，至关重要！要主意培养自己的敏锐的觉察力！
对自己的觉察
对周围人的觉察
对社会的觉察。

第三 自己错了，及时道歉！
别人以为你错了，非原则问题，及时道歉！
别人错了，无条件原谅！
——为自己腾出空间。

第四 关照自己！