阅读、写作经验交流读书洋葱阅读法

亲密关系里的依恋关系——《关系的重建》

2019-04-11  本文已影响3人  rag丶抹布
布布读书笔记

《关系的重建》

作者:美国阿米尔·莱文&蕾切尔·赫尔勒

他们两位都在心理学领域有所成就,阿米尔莱文博士是一位精神病学家和脑科学家,蕾切尔·赫尔勒是一名经验丰富的心理咨询师,他有着丰富的临床咨询经验。

这本书主要是讲成年人世界里面的依恋关系,书里面讲了很多关于成年人亲密关系会出现的一些问题&案例和解读。

作者主要把成年人世界的依恋关系分成了三种类型:

第一种焦虑型。

第二种回避型。

第三种安全性。

焦虑型的人在亲密关系里面,时常处于焦虑的状态,TA们很敏感,没有安全感,所以会经常感到非常的焦虑。

对所有的事情都要再三确认,因为TA们很渴望亲密渴望对方能够给很多很多爱,TA们还时时刻刻都要去确认“我们这段关系的进展是什么?”“你爱不爱我”。

这样子的行为在有些人看来就会很不习惯,特别受不了焦虑型依恋倾向的人群属于第二种类型,是回避型的。

回避型的人有什么特点呢?TA们是一群特别崇尚自我依靠的人,TA们会把亲密关系当成一种束缚。TA们甚至会觉得“如果我跟你很亲密的话,我就会失去独立性”。

所以呢,TA们就会常常想着要削弱亲密关系里面的这种亲密感,会跟那个亲爱的爱人保持距离。

TA们经常会自己一个人出去外面玩,或者是给自己创造很多独立的空间。如果说你很想跟他很亲密的话,他就会觉得很不安。

所以如果焦虑型的人跟回避型的人在一起的话,这段感情就会出现很多很多的矛盾。

最后一种的依恋关系是安全型,TA们是会去积极面对所有的事情/问题的一群人,TA们也会自我调整,TA们会喜欢亲密关系。

因为小时候父母就是这样亲近TA们的,亲密对TA们来说是正常的,温暖的,充满爱的。

但并不是说安全型的人,他就非常的好。

如果说焦虑型的人跟安全型的人谈恋爱,有焦虑型的人出现焦虑行为,在亲密关系里面不断地制造冲突,那么安全型的人会冷静对待这件事,但是TA们更多会把这件事情的责任担在自己身上,认为是自己做的不够好,TA们会要求自己足够包容。

那么被一直包容的焦虑型的人如果没有成长,还是一直焦虑,一直无理取闹的话,安全型人们的包容只会让这段关系更加恶化。

所以说,并没有所谓的哪种类型的依恋关系最好,而是说我们要分辨出自己的依恋倾向,也找出亲密关系中对方的依恋倾向,然后互相理解,互相支持,让彼此成为对方内心力量的来源。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读