2020年第23周总结（6.1-6.7）

一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。6月每天蹦床运动30分钟。

❤本周坚持跑步4次。周末蹦床2次，太舒服了，就是双脚蹦的时候会出现尿失禁，郁闷。

！下周坚持每天蹦床30分钟，很舒服，全身运动。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。6月份芒种6-5，夏至父亲节6-21，端午节6-25至27日。喝樱桃甜酒，姜枣茶，核桃煮鸡蛋。顺时粥。

❤本周是芒种，喝了樱桃醪糟汤。喝了车前草，吃了马齿苋。买了陈老师鱼腥草水膜，面膜。

！下周要出去出差，喝荠菜水，顺身带着。还有药。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。6月坚持好习惯打卡，保证晚上睡够8小时，手机晚上不放到卧室

❤本周继续艾蒿泡脚、按摩脚。周末爸妈回去了，一个人就是懒得泡脚。

！下周晚上早点休息，22点休息。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。6月份吃药治疗，为备孕做准备

❤本周坚持喝肾石通，吃消炎片，大姨妈来了肚子基本不疼，血是鲜红色。

！下周出差记得多喝荠菜水，回来喝姜枣茶。

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。5月继续保持每周五的联络时间，力争25个朋友每个月打电话或者是见面联络一次。和同事保持亲，清关系，平等对待，不过分关注拉小团队。不以物喜不以己悲，明确目标。

❤本周周五和舅舅视频，给他指导教养老金。还和娃视频，和逸吵架。冯荷送我好吃的草莓饼，我分给雷丹姐和史姐。为了拼多多砍价，联系好几个朋友。

！继续保持每周五的联络。下周考试结束后周日如果天气好，约朋友去花果山玩。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）6-13汉中市纪检遴选。

❤本周学习强国累计到7700分。陕西干部网络学院网上学习（需要修下音响）

❤复习：本周取了准考证，发现晓雯枫枫也一起考试。周末和晚上主要是北辰刷题。系统学习基本知识，抄笔记到笔记本上，方便背诵。

❤工作:主题党日活动，下乡，撂荒方案。

！下周考试6-13，加油！为了考试做核酸检测6-8

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。7-8月教娃集中背诵弟子规。

❤本周末全力以赴复习，娃又恢复了轮滑课，下周一去上学6-8

！下周继续和娃聊视频

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）6月复习的时候专注种树，用备用手机晚上免打扰。

❤本周周末启动forest来种树。上班的时候每个小时喝水运动。

！下周出差，抽空做题冲刺。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。6月继续复习和好习惯每天打卡表。

❤继续好习惯，听课压腿，记得吃药，保重身体。每天蹦床30分钟

！下周加强运动，喝水，喝养生粥，固定养成好习惯。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。！6月控制购买欲，存钱买车。

❤本周买了陈老师的护肤品

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。

11、实行断舍离整理计划。6月核心是继续整理复习资料，学习思维导图来整理知识点，整理办公室资料。

❤本周末基本没收拾，就是复习了。

！下周核心是继续整理复习资料

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。6月跟着学习做营养粥，养生饭。

❤本周末爸妈做的凉糕和面皮，我吃了两天。还是爸妈 在这里做饭，我笔记省心，就是吃太多，容易长胖。

！下周出差，尽量不吃太辣的东西，晚上最多吃点菜。

二，本周感想

本周大姨妈来了，肚子还不疼。药一直吃没有停。调理身体是最重要的。

本周突然知道要考试了，心里特别慌乱，制定的计划特别是下午做笔记基本很难执行，周末就开始刷纪检题，突然发现都不会，看来又要裸考了。

本周浪费了一天进行拼多多，周六下午也控制不住刷无聊视频看来想执行自己的计划很困难。

三，本周改进

1、必须要严格执行计划，控制时间

2、注意休息眼睛，注意身体，每隔一个小时必须站起来喝水运动

3、加强碎片时间的复习。

四，下周三只青蛙

1、去核酸检测6-8

2、去出差6-8至6-10

3、考试6-13