2022-01-19晨间日记

前天尝试了一下跟着宝宝一起早睡，虽然半夜醒来好几次，但睡眠时间充足之后，整体睡眠质量好了许多。忍了一天没看电视，中午还去楼下转了两圈，感觉很不错。

然而，昨天还是没坚持住，宝宝睡着之后，看时间才九点半，于是聊了会儿天，又看了两集电视。其实也知道这电视剧其实没什么意思，但是一打开就有种停不下来的冲动。不过，昨天晚上也有进步，就是晚饭吃得很少，就喝了点儿粥。

我们总在关注周围的一切，生怕遗漏了所谓的重要信息，但时常很少关注到我们作为一个人的基本需求和状态，比如饮食、睡眠、健康情况等。我要慢慢改变，把向外看的眼光多转向自己的内在需求。

关于早起，慢慢来吧，不用强求在这个大冬天里每天做到5点半起床，但作息和饮食都需要慢慢调整过来，还有正在慢慢康复的膝关节和踝关节，赶紧好起来，然后开始新一年度的强身健体计划了。