三步搞定家庭版烤板栗

下午没啥事，还是找一点有意义的事情来做吧。打开冰箱，看里面还有一盒前两天刚买的板栗，所以我和孩子们决定一起来做家庭版烤板栗

第一步，把板栗用清水清洗干净，放锅中煮沸大概十分钟左右

煮后捞起来用刀或者剪刀切皮成十字花刀

2 把切好的板栗放进空气炸锅，垫上锡纸。140度烤20分钟左右

烤好之后取出来，板栗，软糯香甜，跟外面卖的糖炒板栗味道差不多，，嫌麻烦，没有放蜂蜜，有条件的可以在上面刷一点蜂蜜，味道会更鲜美，可能新鲜美味的烤板栗出炉了。大人孩子们一会就吃光了

冬天最喜欢吃的就是烤红薯和烤板栗了，

板栗的营养价值和功效：

板栗的维生素B1、B2含量很丰富，每百克含

有24毫克左右的维生素C，板栗所含的矿物

质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤

其是含钾很高。

板栗有健脾益气、补肾强心的作用，主治一些

反胃、吐血、便血症状。经常吃板栗的话，它

可以健脾补肾，强健筋骨，同时还可以软化血

管，治疗高血压，冠心病以及动脉粥样硬化等

疾病，而且它的营养价值还可以治疗口腔溃疡，

可以增强机体免疫力、补脑健脑、抗衰、延年

益寿的营养价值。

板栗还富含较多的碳水化合物，可以帮助人

体脂肪代谢，具有益气健脾功效。

  这个冬天想吃烤板栗的，可以一起做起来！