2024-10-10

焦虑的根源和行动步骤：

焦虑的根源：

欲望与能力之间差距过大

避难趋易、急于求成的天性

如何克服这一点呢？找到自己最想要的先完成，设定小目标，完成后给予自己反馈和鼓励。

行动步骤：

看清焦虑背后的肌理，即欲望与能力不匹配和天性影响

设法改变，提升能力和保持耐心

镜子练习+舞蹈+阅读+工作+八段锦