心理健康日活动

    爱自己这一门学问，更是一门艺术。

我爱我

      今天御营小学一至三年级的学生开展了“心理护航助我成长之情绪篇——认知、感受、行为、情绪日记”系列专题讲座。

      首先让孩子们认识“情绪”。

      这是课间休息时间，我无意间拍到一个孩子在走廊里情景。这是孩子们司空见惯的事情，似乎处处可见没有人愿意留下来陪着他，大家各玩各的，他一个人在这里嚎啕大哭。

      你看到了什么？

      想到了什么？

      然后引导孩子们从“认知（想法：他被同学欺负；东西被偷了；作业没有完成；挨老师批评教育……）、感受（伤心、难过、悲伤、不开心……）、行为（需要安慰、讲笑话、怎么啦、陪伴……）三个方面进行交流分享自己的经验。

      接着进行“情绪日记”指导。

情绪日记

    今天发生了什么事？

    这一过程中你有什么感受？

    发生时你有哪些想法？

    你当时的反应是什么？（做了什么）

    结果如何？

    情绪没有好坏之分，也没有对与错只说。当身边的同学或者自己出现了不舒服的感觉、难受伤心的时候，请伸出你的“温柔之手……”

温柔之手

      最后进行放松训练。

      轻柔舒缓的轻音乐下，轻轻地闭上双眼，一只手温柔地搁置在胸间，爱意从指尖流向身体的每一个角落。

      另一手掌心旋转揉搓腹部，感受着来自内心的温暖流动。

      爱世界，爱祖国，爱学校，爱班级，爱爸爸妈妈，爱老师都要从爱自己开始，让爱丰盈饱满起来，再我流向四面八方。