臆想和怀疑

生活中，很多时候我们的痛苦来源于自己的“臆想”和自己的凭空“怀疑”。

什么叫凭空“臆想”和怀疑呢？是你过去的认知，你对其他人的认知，或者对这件事情的过去认知，所凭空想象出来的东西。臆想对别人未必有伤害，注意是“未必有伤害”，即可能有，也可能没有，对别人未必有伤害，但是一定会造成自己的心理痛苦和情绪波动。