掉进原生家庭的陷阱，我们该如何自救？

小琪很痛苦，因为她发现，生了孩子以后的她，正慢慢变得不像自己，而更像她的妈妈，那个曾经对她大呼小叫、动不动就讽刺挖苦的妈妈。

小时候，每当被妈妈打骂，她都暗暗发誓，自己长大后一定要温柔、理性地对待孩子，尊重孩子，满足孩子的需求，让孩子拥有一个和自己不一样的童年。

然而，她发现自己食言了，她对调皮捣蛋的宝宝会不耐烦，会吼骂，甚至会威胁“不要他”，会打他屁股，这让她陷入了无尽的自责。

我们身上或多或少都有父辈的影子，不论是外貌，还是行为举止，十多年的养育和陪伴，某些东西已经深入骨髓，原生家庭对我们的影响，其实在不知不觉中影响着我们对外界的看法、态度和行为，对于孩子也一样。

如何才能冲破原生家庭的烙印，对于每个人来说都是一场硬仗。因为这意味着，我们得向权威的父母发起挑战，否定他们的某些观点行为，这种挑战对于个人来说，尤其是有传统思想的儿女来说，是非常难以接受的，它似乎给人一种背叛，又或者忘恩负义的感觉。

我们更倾向于接受父母的不合理对待，并且为他们的行为安上一个完美的理由——“父母含辛茹苦养育我们，打我们骂我们都是为了我们好。”“我都是为了你”，听起来很耳熟是吧，这就是中国式父母对孩子的“情感勒索”。

然而，如果我们不能超越原生家庭的养育，或许就会想小琪一样，在自己成为父母的时候，复制父母的言行，对自己的下一代产生伤害，让自己童年的悲剧在孩子身上重演。

《超越原生家庭的养育：让童年的错不再延续》一书中，法国作家塞西尔·大卫-威尔从自身经历、阅读、搜集到的案例中吸取经验，从与心理治疗师的交流中不断思考，给广大读者展现了一个新的，和原生家庭，和自己的童年和解的视角。

关注自己的童年

作者认为，被原生家庭所困的成年人，很大一部分原因是没有学会和痛苦的童年和解，主要表现在，将自己从童年的经历中抽离除下来，保持距离，避而不谈。有人会疑惑，童年受到伤害，忘记不是更好吗？

答案是否定的，真正的和解，是以成年人的经验和情绪，重新评判自己的童年，重新理解并承认我们所经历过的痛苦，允许自己批判父母的不当言行，找到发泄的出口，以抚平旧日创伤。

自省个人的行为

自省可以说是能够时刻和童年印记划清界限的信号，就像小琪一样，发现自己行为的不妥当之处，心生内疚，从而进行检省，进一步让自己的行为发生改变。

这是一个打破原生家庭恶性循环的关键环节。我们只有从养育孩子的过程中，发现并且纠正自己所作出的源于童年烙印的不良反应，才能够采取有效方法解决它。 

关心我们的孩子

父母除了不断质疑自己之外，更重要的是要去关心孩子。然而，很多父母却无法辨别什么是真正的关心。

相信有不少父母都是一边刷手机一边看孩子的吧。我们潜意识里觉得，待在身边，就是给孩子最好的陪伴和关心。但却往往没有思考过，这样的陪伴到底有没有效果。有研究表明，当我们和孩子在一起，却不给孩子任何关注时，孩子说体验到的陪伴质量往往不高。

学会真正关心孩子，是要摒弃外界干扰，全身心地、有规律地把某短时间交给孩子。

这一点在武亦姝父亲身上得到了很好的体现 ，他能够在下班以后，关机，陪孩子读书写字，和孩子玩耍培养感情，这样的陪伴，会让孩子的人格健全，思想和能力得到更好的发展。

在《超越原生家庭的养育：让童年的错不再延续》一书中，作者提到了很多有建设性的意见和方法，为处于教养困境中的父母提供了许多自救办法——和原生家庭和解、自省甚至质疑自己的下意识反应、发现更好的教育模式等等。

改变很难，但更难的是不去改变，让我们童年的苦楚在这一代终止，打破原生家庭的恶性循环。