有关吃的，强调一万遍都不过分的

吃7到8成饱最好

少量多餐

如果很饿，就喝一杯奶或一盒豆浆

吃半根香蕉也可以。

可以缓解饥饿感，降低大吃到欲望

如果特别想吃垃圾食品，油，刺激，等餐饮，

可以只和一小勺汤，不吃。体验下味道即可。

过撑，每次都会，造成当天，以及后续好几天的负面感觉。