19/100: 80后斜杠青年Vince：感受到当下，是真正瑜伽

(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

2019年10月，Vince在黑山登上了星辰号邮轮，从此开启为期半年的海员体验。他的工作内容主要是编辑视频、拍摄游客在船上的精彩瞬间。对于摄影专业的他而言，这份工作简单又从容。

在一望无际的大海上，星辰号沿着既定的线路自由驰骋，经过气候舒适温暖的欧洲，再到炎热暴晒的美洲。外人眼中，这是一份美差，但他的经历并非如此。在相对封闭的邮轮上，他要面对很多意想不到的事，包括没有休假的工作状态，全天候的空调环境以及无论如何都要面对的人际关系等。

终于，2个月后，小雪球滚成了大雪球，他的身体给出了诚实的反馈。带状疱疹来袭，最严重时他半张脸都是肿的。“就像电影里那种被敌人用伽马射线辐射过的人，半张脸动不了，说话也不清楚。”

船上的医生给出了一系列的治疗方案，但效果不佳，Vince只得提前下船。幸运的是，算上他最初坐飞机出发到返回国的旅程，他刚好绕了地球一圈。本着“玩乐”的心态，他很知足。回国后，他便开始去治病，包括尝试中医、西医等。祸兮、福兮，正是这样一段充满小插曲的邮轮之旅，让他踏上了深入学习瑜伽的道路。

在工作坊的最大收获就是睡得很好

经过一段时间的中医理疗，大夫告诉Vince，治疗不可能是无限的，虽然他可以继续做治疗，但最终的恢复还需要靠他自己。

听到大夫的建议，他开始思考，如何让已经恢复到80%，甚至90%的身体，回到100%满格的状态呢？那时，在寻求医疗手段治愈自己的同时，他会不定期上瑜伽会员课。

于是，他咨询了当时的瑜伽老师，获得的答案是去悠季瑜伽系统地学习初级教培课程。这样的答案很契合Vince一贯打破砂锅问到底的求知风格。这次，他终于有机会对瑜伽做一番挖掘，而非只是停留在肤浅的表面。

其实，大学毕业不久，Vince就接触过瑜伽。他跟同事一起办了健身卡，当时健身房免费赠送了健康测试。健身房的工作人员很坦诚，说他的肌肉量够，脂肪有点多，练器械的意义不大，可以试试瑜伽课。

Vince很听话，就去了。如今回忆那时的瑜伽课，他表示印象不太深，唱诵是没有的，休息术貌似也没有，但是上完一节课很舒服。“我的身体本来就很硬，力量比较强，就算我做拉伸，也很难把自己拉得很疼，但拉伸完，确实会舒服一些。”

谈到在悠季瑜伽一个月的基础教培课，Vince的印象很深刻，他说感觉到了身体还有很多潜能，以前以为不一定能治好的病或者后遗症，如今感觉有机会让它痊愈。

Vince一直有腰伤，这与他出海前的生活习惯相关。他的身体力量强，比较僵硬，长期没有充分拉伸，时间一久伤病就出现了。“在一个月的练习中，我做了很多体式，尽管身体会受到限制，但没有在瑜伽体式中受伤。我感觉这种练习方法是正确的，我可以一点点去改善自己的身体。”

理论知识是Vince在教培课上的另一大收获，也让他萌生了对冥想的深入研究。从小他就喜欢盘腿坐下来待一会儿，那时候会幻想，若是学会了冥想，是不是可以获得超人的能力？或者像武侠片中演绎的那样，能打通任督二脉，然后就可以飞了。长大后，也许是性格使然，他依然保留着这个习惯，事情多时，他就先闭眼待会儿，享受其中。

同年，他参加了博格老师的冥想工作坊，受益良多。尽管Vince很清楚，冥想不是睡觉，在中高级的冥想练习时最好不要失去意识，不然就代表无法控制头脑。然而，练习冥想时，要清醒，又要让头脑平静，这是最难的。

即便如此，在工作坊上，他还是会睡过去，但很知足。“我在工作坊的最大收获就是睡得很好。同时，当我发现自己的头脑稳定一些之后，身体也更加地稳定，有些体式可以轻松保持比以前更久的时间。”

睡了个好觉这种好心态，还要源自博格老师的引导。Vince说，博格老师是个很有趣的冥想老师，在课上他会告诉学员，“如果困了，你就睡。当你完全放松下来后，你能进入睡眠，说明你的身体需要睡眠，你只需要给身体最需要的东西就好。同时，在你睡着之前，你是很舒适的，你的身心在引导下得到了当时能做的、最好的放松状态。”

2020年，Vince参加了默瀚老师的研习班。他是那种会把所学知识进行融会贯通的人。在接受默瀚老师传授知识的同时，他会加以思考，寻求适合自己的一条路径。他记得默瀚老师讲过，放松术做好了，是可以进入三摩地的，这是一个方法，尽管不一定适合所有人。

而放松术在日常生活中的应用也被Vince发挥到极致。当他跟女朋友产生矛盾，发现自己的情绪有些失控时，他会选择先躺会儿，等到情绪的波动逐渐平静下来后，再去从容地化解矛盾。

练瑜伽，可以是一种“玩乐”的状态

Vince不是那种特别严谨的风格，他的个性比较随意，在生活中他追求的是一种“玩乐”的状态。他觉得，“玩”可以是一种乐观的尝试，“乐”可以是在不同的环境和行动下，通过这种乐观的尝试，寻求平衡，找到真实的自己的喜乐。 

就像他喜欢瑜伽，但不会当成一种修炼，也不会硬性规定自己每天都要练瑜伽，如果感觉需要练了，他就练一下。跟女朋友吵了架，或者开车一天累了，他就躺下来做放松术，他认为这也是瑜伽的习练。

如果早上有时间，他不用着急去遛狗，他会完整地做清洁法、体式和呼吸法，那是一套相对比较完整、他想练的内容，“那是很舒服的，也是很开心的。瑜伽的好处在于它是一个包容性很大的东西，就算我没有时间做体式，总能躺下休息，我也可以做放松术。”

在Vince眼中，练瑜伽不应该是一种负担。所谓在垫子上进行规律的习练，归根结底是一个学习的过程。学习瑜伽体式，是在训练身体，让我们更敏锐、更细腻地感知身体里能量的变化。当他能感受到这些时，就算从垫子上走开了，他还是在做瑜伽。目前他离这个状态还有点远，但他会用很长的时间，甚至一生的时间去尝试。

谈及对瑜伽的描述，Vince选了两个词语，“当下”和“觉知”。“瑜伽其实是一门哲学，是一种方法论，有人把它当成信仰或者是灵修的方法。瑜伽练习者需要先感受到当下，若做不到，练习再多的瑜伽，也很难把它变成自己的一部分。”至于觉知，Vince觉得通过瑜伽的练习，练习者的觉知力会提升。只有觉知到当下，才能觉知到瑜伽。

走上这条瑜伽之路，Vince觉得自己变得更像自己了。“我的觉察力提高了，我在慢慢认识到我想要什么，慢慢地去找寻我想要的东西，这是瑜伽带给我的最大帮助。”

在探索自我的过程中，Vince希望做自己想做的事情，做让自己满足的事情，收获更多开心。瑜伽不过是他的一个路径而已，他的兴趣颇为广泛，包括瑜伽、太极、音乐、网球等。他觉得这些兴趣都在帮他做同样的事情，就是寻找自己。

这些路径有时会有交集，这就展现了Vince独特的创造能力。在研习班上，他曾经把一段传统的唱诵跟音乐结合，用吉他演奏出来。当时，默瀚老师和同学们都露出了大大的惊喜表情，这应该就是瑜伽与音乐跨界融合的魅力吧。

采访手记：

通过跟Vince聊天，我觉得他是一个很自由的人，想做什么就去实践，没有太多的顾虑，也没有所谓的束缚。这种态度放在练习瑜伽上，很奇特，与我之前见到的瑜伽练习者很不同。无论怎样，规律练习瑜伽一直是瑜伽老师的教诲，也是瑜伽练习者小小的目标。

相较之下，Vince更为随意，会跟着他的心走。即便如此，他对瑜伽的理解很深入，还能举一反三。试问，有多少瑜伽练习者只知道吭哧吭哧在垫子上凹体式，却对瑜伽哲学置若罔闻；又有多少瑜伽练习者纠结于某个体式，甚至为了做到某个体式而不惜伤害到自己；而Vince似乎早已看透体式的本质，径直走向了瑜伽第七支冥想，并能将瑜伽所学恰如其分地应用到生活中，调整自己的状态，这样的顿悟还挺高阶的。

这是他的瑜伽故事颇为独特的亮点。他让我看到了瑜伽练习，不应只是停留在浮于表面的体式练习，若能用心练，外加多一些个人思考，瑜伽能带给我们的益处会更丰富。

在文中，他提到练习冥想是不是能让人有特异功能，这是他儿时的幻想。上过默瀚老师的研习班，我觉得他的理解在某种程度上是对的。我记得，若能唤醒昆达里尼的能量，练习者便会具备某些“超能力”，而这股神秘又强大的能量本就潜藏在我们每个人体内，只是看大家是否愿意花时间和精力去挖掘和激发它。

把瑜伽唱诵跟音乐结合，是一种大胆且有趣的尝试。本来，我想请Vince帮忙录制一小段音频，但交流后，我意识到作为音乐人，他有更为严苛的标准，若是那段音乐和唱诵的结合不能达到他的要求，他应该不太会单独录音，所以我就没有发出邀请，有机会我再补上的。

（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）