《最好时光是现在》：改变你对中年婚姻的偏见，活出幸福感

当你大学刚毕业时，家里人就催你找男朋友，他们觉得女孩子不用那么努力工作，早点嫁人比什么都好。但是你并不认同他们的看法，觉得作为女孩，也可以在职场上打拼，有自己的事业。后来，当你有了男朋友，家里人就开始催你结婚，他们觉得成家了就不用那么辛苦了，就有人照顾了。但是你并不这样认为，你觉得在婚姻里两个人要互相照顾。当你按照自己的想法结婚后，就开始被催生，但是好像从来没有人问过你，你的婚姻生活怎么样？

直到有一天，你突然惊觉，自己现在步入了中年。不仅如此，你的婚姻也状况百出，和你之前想象得并不一样。当你向别人诉说婚姻中的烦恼时，你发现不只是你，你身边其他的女性，她们都有着婚姻的烦恼。难道中年的婚姻就像大家认为的那样，总是充满各种问题，不能幸福美满吗？

其实我们都忽略了婚姻的真相。就像《最好时光是现在：与美丽、活力、自由相伴的人生第二春》书中所说，“婚姻的真相是：婚姻只是让你结了婚而已”。

看到这句话，你是不是还想问，那怎么才能让中年婚姻生活越来越好？关于这个问题，正是心理学博士罗比·路德维格所擅长的。她不仅是心理治疗师，还是婚姻问题专家。她将自己的亲身经历、咨询案例及研究所得写成《最好时光是现在：与美丽、活力、自由相伴的人生第二春》（以下简称《最好时光是现在》）一书，以让更多的中年女性重新认知自己的中年生活，更好地面对中年所遇到的遗憾、压力、焦虑、健康、婚姻、工作等问题，让中年生活越来越好。

《最好时光是现在》

在《最好时光是现在》一书中，路德维格指出，如果你想让自己中年的婚姻生活越来越好，你首先要了解婚姻的真相，其次是要愿意经营婚姻，最后是要学会好好说话。做到这几点之后，你会发现你的婚姻生活在慢慢发生变化。

01/婚姻的真相

步入中年的我们，虽然说结婚多年，但是却从来没有好好思考过婚姻的真相。那婚姻的真相到底是什么？正如路德维格所说，“婚姻只是让你结了婚而已”。结了婚的我们，觉得既然成了夫妻，就要满足对方的所有需要。可是我们却忽略了一点，虽然已经结婚，可是我们仍旧是不同的两个人，需求自然也会有所不同。即使对方有时不能满足我们的要求，这也是正常的，因为我们都不是完美的。

如果我们总是对另一半抱着过多的要求，一旦对方不能满足，就会陷入失望，甚至怀疑自己选错了人。这就需要我们学会客观看待自己的中年婚姻生活，意识到我们的爱人没有必要满足我们的每一项需要。作为独立的个体，有些事情我们仍旧要学着独立处理。

一旦意识到这一点，我们就不会把另一半的付出看作是理所当然。在婚姻中，无论是我们，还是另一半，都要学会承担自己的责任，想一想自己可以为这个家庭做些什么，和对方一起面对现实中的问题和困难。

02/经营婚姻

虽然中年的我们，已结婚多年，可是这并不意味着婚姻会自动发展，越来越好。这需要我们的用心经营。正如路德维格在《最好时光是现在》书中所说，“只要愿意经营自己的婚姻，你就会得到收获。”回想我们和爱人谈恋爱或是刚结婚的时候，是那样甜蜜，每天都有说不完的话。可是到了中年，彼此之间除了孩子、工作、家庭琐事，好像没什么可聊的。那我们怎么让婚姻继续保持活力和新鲜感？路德维格给我们分享了一些好的方法。

第一个方法，找到我们和伴侣可以一起做的事。这件事不是我们日常安排的事，而是很少会做的事。比如，周末时，可以让另一半和我们一起下厨，一个人择菜，一个人洗菜，一个人炒菜，另一个人打下手。在互相配合的过程中，我们也许会有不一样的感受，甚至会发现，原来两个人一起做饭的感觉还不错。也就是在一起做事的时候，从这件事情中，去获得不一样的知识和全新的感受。这种感受也会让彼此之间的感情更加亲近。

第二个方法，我们要学会欣赏对方，注意到对方的优点。不知你有没有注意到，如果你总是盯着另一半的缺点看，你发现的都是缺点。换个角度，如果你从他身上去发掘优点，你会发现，原来对方并没有像自己以为的变了，只是被我们忽略了。比如，当爱人耐心听我们倾诉后，我们可以跟他说，谢谢你耐心听我说话，这让我感觉到你在乎我。或者说，谢谢你记得我的生日，给我买花，这让我觉得特别幸福。经常这样表达的话，会让另一半得到肯定，感觉到被尊重。在一定程度上，也可以为婚姻关系注入活力。

第三个方法，用积极的态度看待自己的婚姻。当我们的婚姻出现问题时，我们有时会抱怨，有时会难过，有时会逃避。也许我们可以换一种方式，用积极的态度看待我们的婚姻。把婚姻中的问题看作是改变的契机。比如，最近我们和爱人总是吵架，为此我们烦恼不已。如果我们继续忽略这个问题，也许会一直吵下去。如果我们觉得婚姻就这样了，只会让关系越来越糟。相反，我们去寻找问题出现的原因，共同去解决吵架背后的问题。问题解决后，彼此之间的关系也会越来越好。

其实，经营婚姻在某种程度上来说，就像是种一棵树。当我们结婚时，我们就好像是栽了一棵小树苗。要想让小树苗茁壮成长，需要双方的精心照料，给树浇水、剪枝、除虫。如果放任不管，小树不会像我们期待的那样，越长越好。同样，婚姻也是如此。无论是我们，还是另一半，想要让中年婚姻生活越来越好，都得付出时间和精力，一起好好经营婚姻。

03/好好说话

现在请你思考一个问题，最近你和另一半说话时是什么状态？你们是好好说话，还是在互相批评和指责对方？仔细观察不难发现，如果我们不好好说话，经常会引起更激烈的争吵，或是相反的情形，即冷战。提起这些，你也许会有些心酸，其实你也想好好说话，可是不知为什么，只要一开口，就是另一番情形。

在《最好时光是现在》一书中，路德维格指出，“温和地沟通是解决一切情感关系问题的关键，对中年人来说更是如此。”因此我们需要注意和另一半说话时的方式。或许我们觉得另一半是我们最亲近的人，因此在他们面前就很放松，毫无顾忌，有什么说什么。但是这并不意味着我们就可以批评或攻击对方，让对方难堪。

比如，当爱人经常加班，比起“你都不花时间陪孩子”，类似“我希望你可以在工作之余，抽出时间陪陪孩子”或“我们平时工作都忙，这周末陪孩子去游乐园玩”这样的说法，更能解决问题，而且也不会引起矛盾。

你也许会觉得，为什么作为妻子，我就要先改变，他怎么就不先改变？其实沟通这件事情是互相的，你先改变了沟通方式，对方也会受影响。我们的目的是为了解决问题，因此解决问题就是我们的主要目标。当对方说话时，我们耐心倾听，当我们表达时，注意态度和语气。沟通不是为了争对错，而是夫妻双方共同努力解决遇到的问题，这才是最重要的。

说到底，想要中年的婚姻生活越来越好，我们要学会转变思维，凡事想不明白时，可以试着换一个角度来看待，学会欣赏对方，看到对方的优点。此外，在和爱人相处的过程中，如果经常出现摩擦和问题，就是在提醒我们，需要改变彼此的相处方式了。

也许刚结婚时的相处方式很好，但是随着生活不断变化，也许是有了孩子，也许是工作发生变动，也许是需要照顾父母，我们也要随时调整彼此的相处方式，不断改变沟通方式，让彼此之间的关系也不断更新，不断成长。

此外，我们还得改变对中年婚姻生活的看法。中年人的婚姻不一定都是问题，也可以充满快乐和甜蜜。即使出现问题，我们也不是无能为力，还可以用积极的态度来调整彼此之间的关系。只要愿意经营婚姻，我们就不惧婚姻中的问题，而是有信心让婚姻更幸福。

当然，除了婚姻问题外，如果你还想知道，如何面对压力和焦虑、如何让身体更健康等中年常见的问题，你都可以从《最好时光是现在》这本书里找到相关的建议。最重要的是，即使作为中年女性，我们也不要害怕“中年”这两个字。相反，中年生活也可以是美好的时光。只要我们心态年轻、积极乐观，无论是人生哪个阶段，我们都坚信，我们可以活出自我，拥有自己的精彩人生。