ABC法则

A：事件：儿子打球扭腰

C：情绪：担心身体，担心影响高考成绩

B：信念：1.熊孩子考试前该保护好自己（绝对化）

2.高考生应该多刷题（绝对化）

3.这样状态怎样才能考上理想的学校（糟糕致极）

D：1：偶尔受伤对高考有多大影响，至少这次伤不会影响高考

2.刷题就一定高分吗？不刷题就考不好吗？不一定呀

3.扭伤腰真就考不上理想学校吗？不至于吧

E；结果：心平气和去陪孩子推拿