铁三训练记录20190302

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练字不会马上看到成果，减肥也不会突然拥有魔鬼身材，读书看起来也并不能让生活突然变好，时间会给你答案，但行好事，莫问前程

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30分钟下肢运动

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然后平板支撑3分钟

拉力30×10组