一地鸡毛的婚姻该如何应对

今天凌晨睡觉突然被小区隔壁楼栋的一对夫妻的吵架声吵醒，准确来说，是妻子一个人在疯狂咆哮，情绪激动，一顿输出，声音越来越大，越来越清晰，吵了半个多小时，崩溃大哭，最后警察来收场。

       对于这位妻子的遭遇，我很是心疼，特别能感同身受。不知道这位妻子和他的丈夫之间发生了什么事，但冰冻三尺非一日之寒，或许这位妻子积累了足够多的委屈，痛苦，忍耐，最后爆发。

       纵观周边朋友的婚姻，谁的婚姻生活不是一地鸡毛，丈夫出轨，婆媳矛盾，全职独自带娃，卑微伸手向老公要钱的日子等等。钱钟书的《围城》里谈到，婚姻就像一座围城，外面的人像进来，里面的人想出去。不幸福的婚姻，不是每个人都能幸运的逃离，若因为孩子、经济原因、感情纠葛、利益纠纷等等原因，我们暂时没有办法逃出围城，我们将如何在婚姻里坦然舒适的度过呢？

一、稳定内核，情绪稳定

       内核不稳，很容易情绪激动，干一些会让自己后悔的事情。遇到这种事情，很多女人情绪激动，很容易就跟丈夫或者家人大吵一架，冷静下来又非常后悔自己的言行不应该那么冲动。首先，冲动是魔鬼，冲动之前一定要冷静冷静再冷静，先想想后果能否承担的住。我非常能理解这位妻子，但是经过这番吵架，街坊邻居都知道，以后出门见面难免会被人指指点点，背后议论；两人的感情已无法挽回，最后可能是离婚收场。所以，一定要冷静，情绪稳定，做任何决定之前先思考前因后果再去执行。

二、调整心态，情绪发泄

       冷静并不代表忍耐，情绪堆积在体内不发泄出去，将会对身体造成伤害，所以我们一定要找到情绪发泄的出口，应该怎么样才能将这些垃圾情绪发泄出去呢？第一，可以找朋友倾诉或者找专业的心理咨询机构，将自己的遭遇跟别人倾诉，即可以发泄情绪，也能得到朋友或者专业的心理咨询的帮助，会针对我们遇到的问题逐一分析并解决；第二，适当运动，比如跑步、打球、瑜伽都是不错的运动方式，运动可以促进多巴胺的分泌，是快乐的源泉。我个人比较喜欢瑜伽，特别是冥想，静下来冥想十分钟，让自己放空，整个人都特别放松。第三，找对自己的兴趣爱好，分散注意力。

三、改变自己，能力提升

     “我若盛开，蝴蝶自来”。不要想着去改变他人，别人改不改变是别人的事。先改变我们自己，把自己的能力提升上来。若目前的遭遇我们暂时无法改变，我们就定下心来，储蓄能量，厚积薄发。改变自己，可以是去学一门受益，去考证书，去读书，不要想着一下子就有成就，任何事情都需要有耐心，坚持，相信自己的努力会有改变。

      最后，祝愿每个女人都能在自己的婚姻里过得舒服自在，婚姻不是人生的全部，失败的婚姻并不代表失败的人生，希望我们都能在人生道路上自带光芒。