瑜伽人生

周六7点的晨课，是每周我给自己的奖赏。

这周有些特别，脚扭伤。

本来犹豫不知道能不能上课，老师说没问题，她安排阴性的练习，我就去了瑜伽馆。

这周练习了很多站立、深蹲、俯卧撑等阳性动物，感到身体充满力量，工作中也很有行动力。

没想到一开始阴性练习，从呼吸开始，就发现自己身体僵硬，尤其是肩颈部分。

这就是瑜伽，它能让人从忙碌的工作中暂时脱离出来，关注一下自己的身体。紧张、兴奋的情况下，我们的注意力往往在外界的人和事里，忽略了最重要的自己。

带着一颗关注自己的心，你就会发现，也许自己此刻呼吸浅而急促，也许此刻肩膀高怂都要贴着你的耳朵了，也许腰酸腿疼。被动的方式，你需要一次足疗或按摩。主动的方式，你需要练习一场出汗的瑜伽。

为什么推荐瑜伽？

因为瑜伽是一种均衡，带着觉知的运动。

今天练习一个被动的半桥式时，有一块瑜伽砖抵在我的骶骨位置。一开始是很舒服的，当老师说大家把双腿从地上离开时，我的脑海快速闪过一个念头：“我会掉下来的。”跟着身体就变得很沉很沉。你看，思想影响身体。这是在其他运动里无法练习的觉知力。

人啊，有时候要做一些突破自己舒适区的事情。突破舒适区，并不意味着你要放弃稳当的工作辞职创业，有时就是尝试一下瑜伽。

你的身体虚弱，就尝试理疗瑜伽。

你的力量太足，就尝试阴瑜伽。

你说行动力差，就尝试流瑜伽。

你的身体柔软，就尝试阿斯汤加。

你情绪抑郁，就尝试倒立。

你内心焦躁，就尝试前屈。

你心怀恐惧，就尝试后弯。

你固执己见，就尝试扭转。

总之，先来尝试一下瑜伽，感受自己的身体吧！

哪怕你的身体受限，也能从瑜伽唱诵和冥想开始。

只要有关注身体的心，瑜伽就能满足你的需要。

不需要等到自己很好再开始瑜伽，

从今天开始尝试，

你的身体，

你的心

你的人生，

会从今天开始改变。

你的瑜伽人生，你自己做主。