考前一周致高三学子

亲爱的各位高三的孩子们：

你们辛苦了！

我是你们的心理老师徐朔。今天老师在广播中向大家问好。

作为今年的高考生，你们是真的不容易。出生那年恰逢非典，新年伊始遇到新冠，紧接着宣布了高考延期，即将毕业又遇封校。孩子们，当若干年后你们给更年轻一代人讲述你的故事时，这一段经历一定会成为你人生中最值得回忆的篇章。

疫情之下的高考，将是所有同学共同要面对的一场考验。

我早在去年冬天就跟大家讲过，高考考验我们的，不仅是学科知识这一面的硬实力，还在于我们心态上的软实力，在距离高考还剩下整整一周的今天，我认为当务之急就是调整好自己的心态，带着一颗平常心迎接你人生中的一次比较重要的考试。

那么如何在最后一周来调整我们即将应试的情绪与状态呢？     

  一、坚定信心 脚踏实地 

很多同学一想到高考的不确定性，就会变的莫名烦躁。

而在我看来，高考确实存在不确定性，但这种不确定只存在于属于自己的某一个区间，所以呢，我们只要了解自己的真实水平，切合实际为自己制定了目标，接下来就只需要正常发挥，认真做好自己的那套试卷就行，被千千万万人渲染的所谓“神秘”的高考，不就是再做一套试卷吗？而从小到大，你做过的试卷都堆成了一座小山了吧，那你，还怕什么呢？

我相信最后这周大家对自己的实力已经知根知底了，现在可以盘点一下自己的优势学科和易出错的地方，在之后复习的安排中保持优势学科手感的同时去着重去补充遗漏的不足。

一周时间也不要懈怠，且不宜有太过激的反应，沉下心来，按照老师以及自己的节奏，好好刷题看书，这是我们当前收益最高的事情。   

二、优化情绪 轻松面对

同学们，高考虽然重要，但切忌把高考当成人生的结尾，或者将高考定义为断崖，过不去即跌至炼狱。人生的定义，自我价值的实现，并不取决于高考的分数，因此不要将高考看得太重。试着将其看成一位十二年教育的质检员，如何将这十二年来的寒窗苦读体现在这四套试卷中，才是我们应该思考的问题。       

最后的一周，我想大家都是迫切且疲惫的，既想快点结束这段煎熬，又不想让这段曲折的故事落下帷幕。然而，心中越是浮躁就越要沉下心来。所以我建议你们有压力就抽空去跑步释放，没有人倾诉就给自己写一封信，用十年后的自己的口吻写给现在的自己。说不定你会发现自己突然变得冷静而成熟，那将是你人生中一次化茧成蝶的飞升。

  三、做好准备 进入状态

高考将至，要保持正常的生活规律  早午晚饭一定要吃，清淡饮食为主，日常也可以喝一些牛奶吃一些干果等来补充能量；保持充足的睡眠时间，不要为了贪图学习，而牺牲休息的时间，身体才是革命的本钱，将高考临时掉链子的几率降到最小；遇到失眠的状况也不要心慌，睡不着就回忆回忆今天复习的内容，或者减少午休的时间，坚持运动，增加自己的疲劳感。就算遇到特殊情况也不要给自己负面暗示，其实这些不稳定因素并不会决定你高考的发挥，因为17、8岁的年纪，最大的优势就是精力旺盛，除了你们，再没有人能够哪怕失眠整夜第二天还能精神抖擞。因此当遇到突发状况的时候，一定要冷静处理，想办法将损失降到最小，坚持到考试的最后一秒！你就是赢家。       

四、注重细节 充分发挥

最后，我代表所有的老师，想叮嘱大家，考试是对你勇气、耐心和细节的总体考量，请你们面对每一科考试，都认真准备证件和文具，拿到试卷仔细审题、老师一再强调的地方争取不出差错，不会的题目也不必沮丧。请你把字写的更端正漂亮一些，让阅卷老师心情更轻松愉悦一些。孩子，你懂得。

最后的最后呢，希望大家高考顺利，考取自己理想的大学！海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。在这几天里，有任何事请，都可以向老师求助。母校的每一位老师，都在默默的凝望着你，愿意尽一切可能帮助你，加油！