减肥餐参考

减脂餐，你可以这么吃（1500大卡）：

早餐：一颗水煮蛋，一根水煮玉米，一份时蔬，热量400大卡

午餐：一碗糙米饭，一份西兰花煮鸡胸肉300g，一份生菜，热量500大卡

加餐：半个火龙果或者一个苹果，热量100大卡

晚餐：一碗小米粥，一碗豆腐木耳汤，一份白灼虾100g，热量500大卡