如何用精油疗法改善便秘？

精油按摩腹部是见效最快的，如果便秘比较顽固的再配合内服强化效果。

- 备选精油一览 -

下面是一些对消化系统特别有帮助的精油，能够促进肠道蠕动、缓解痉挛、改善便秘。

迷迭香、马郁兰、薄荷、柠檬、葡萄柚、生姜、小茴香、乐活复方等。

〖精油配方〗

✔︎ 青壮年

①按摩：椰子油10滴+乐活复方+生姜+薄荷各2滴（上述精油可以替换使用，参考下面的按摩手法）。

②内服：在空胶囊里滴入乐活复方4滴+马郁兰2滴+薄荷2滴，早晚各一颗，用温水送服，隔天使用。

③喝水时，在一杯白开水里滴入柠檬精油1滴，一天5～8次（可用葡萄柚替代）。

④搭配多特瑞的清畅营养素（俗称：排毒三兄弟），可以增强效果。查看具体使用方法：清畅营养素-使用手册

注意：青少年根据上述配方，精油减少一半。

✔︎ 70岁以上老人

①按摩：调一个15毫升喷瓶，滴入乐活复方5滴+马郁兰5滴+薄荷5滴，剩余空间填满椰子油，摇匀，方便使用。（参考下面的按摩手法）

②内服：喝水时，在一杯白开水里滴入柠檬精油1滴，一天3次（可用葡萄柚替代）。

按摩手法：

腹部按摩➔涂抹精油后，以顺时针方向200次，越用力越好。

后背下方按摩➔涂抹精油后，自上而下的方向搓50次。

脚底按摩➔左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，加速新陈代谢的刺激点。左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。涂抹精油后，分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能有效改善便秘，促进肠道蠕动。

以上按摩，建议每日两次，最好晚睡前有一次。

✔︎ 0～6岁婴幼儿

外用：椰子油20滴+乐活复方1滴，涂抹腹部，用手上剩余精油涂抹下背部、脚底，如图轻轻按摩至吸收，每天两次。