教练报告2021-08-18

1、教练背景

我和同学在群里互怼

2、教练过程

我约了郭敬教练我，我们临在了几分钟。郭敬问我教练主题，我就表达这个主题，她让我说他们的事情勾起了我什么？我就表达破坏了爱情的美好，他说：转山转水转佛塔，不为修来生，只为途中与你相遇。我至今仍然记得他说这句话的时候那样的表情，那一刻我被他深深感动，从未如此认真过的样子，我被他感动的比自己的故事更感动，连陈老师说起来的时候都哽咽不成声。一个这样的人怎么会对待感情如此草率。就像一场期待已久的电影，开了个头，就谢幕。

郭敬问我，若是他们继续下去会如何？我说，那就是你是风儿我是沙。郭：那是人家的风儿沙儿。我：那我一样会欣赏，会感动...我都想好了山西的面有多好吃，我们一起去五台山，要去见哪些朋友...可一切都还没开始就已经结束了。我对他们充满了评判和嫌弃，评判他们如此不会经营感情，评判他们不懂珍惜，评判他们如此草率，评判他们那么笨... 郭敬说，他们是不是破坏你对爱情的美好幻象。对啊，是的，他们的所作所为就是破坏了我对爱情的梦。郭敬：你在最开始是否有期待。我：是的，我希望他们能彼此拯救。我很羡慕单身的，他们虽然有过很多伤痛，但也有再次谈恋爱的机会，再次享受爱情的机会。

郭敬问我，自己是否一直很渴望被人宠爱的感觉，从小没有得到爸爸的爱。这个一下击中了我。我也得到了很多，可反六一对一的爸爸自己一直沉浸在自己的感情需求中，他给了很多，可很多时候都是以他以为的形式，他以为对的时间给的。那不是我想要的，不是以我渴望的形式。他就是工作，有空就去寻找自己的情感寄托。我从高中就能体谅他的情感需求。一方面我恨他移情别恋，一方面我又感同身受他的情感需求，理解他也同情他。他的掌控让我又爱又恨，我依恋他的纠缠，又烦他的掌控。我也看到我一直在寻找灵魂父亲，到处找爸爸的影子，寻找那种熟悉的感觉，但要求是只有纠缠、疼爱、呵护、迁就、陪伴而没有掌控的感觉。我努力半生，不断让自己更好点不是为了别的，只是为了能在遇上对的人的时候自己足够优秀到对方可以侧目也无法拒绝我。郭敬：活了半生还是祈求别人的认可，特别是爸爸的。我：是的，我努力去做，就是为了得到爸爸的认可，可越是想得到什么，越用力越得不到，最后我还是没有得到。

我一边说一边哭，等哭诉完了，告诉郭敬，千万别把我带出来，我还想在我的梦里呆着。郭敬让我带着觉知的外抓，每次都觉知的拉长间距。在想外抓的时候多感受一下自己，自己陪伴自己。这样可以帮助我减少外抓的想法和频次。（这个建议特别好，我下午的时候出现这种想法的时候，自己抱着自己呆了一会儿果然很有用。）

哭完了，我看着房间，觉得心里清明了很多，东西清晰了很多。郭敬问我还生他们的气吗？我感受到他们的不容易，有一种孤独，空。每人都有自己的剧本，演绎着不同的故事。就像我自己，这一生注定就是要修的就是情。

3、被教练反馈

临在的过程中，我感受到郭敬的平静，很受感染。其中有好几个问题都一语中的，让我的情绪得到宣泄而出。整个过程临在的陪伴，更多的聆听，让我感受到支持。还有一点就是不用力，不拖不拽的感觉很好。