对自己有点要求

六月底辞去了前一家单位的工作，但新单位的入职手续办的有些慢，所以七八两个月就成了突如其来的暑假。除去回老家、收拾新房子、搬家占用的时间，整个八月份我是没有任何事情的，这也造成了八月份以来的颓废。二十多天的时间里始终沉迷于网剧、微博八卦，不再读书写字，不再锻炼身体，甚至连三餐和作息都不正常起来。终于在接到即将上班的消息之后，我才意识到自己已经浪费了这么多的时间。我幡然悔悟，该对自己有点要求了，对自己的放纵，不仅是时间的荒废，最终会毁了自己的。

对自己有点要求。是的，作为一个进化出了前额叶皮层可以主导自己行为的人来说，让自己完全沉迷于网剧、微博八卦所刺激产生的多巴胺，有些愧对人这个称号。一时新奇的刺激带来些许快感，但之后是更长久的因为荒废时光而产生的自责、悔恨、懊恼等诸多负面情绪以及无法自拔的痛苦。

就以对自己有点要求为开始吧，在接到即将上班的消息时，我对自己这样说。当我拿起手机习惯性点开视频app、微博软件时，我对自己说，要对自己有点要求，于是我拿起了旁边没读完的书；当我又想以零食代替一顿饭的时候，我对自己说，要对自己有点要求，于是我走进厨房，正儿八经的做一顿饭；当吃完晚饭，要把自己埋进沙发的时候，我对自己说，要对自己有点要求，于是我换上跑鞋，乖乖跑步去了。终于，生活回到了正轨。

人似乎总是在应该做的事和自己的欲望之间挣扎，一不小心，我们就屈从于自己的欲望。屈从于自己的欲望的次数多了，我们不仅会为自己的行为找出各种貌似合理的借口，甚至还会忘了自己还有意志力这个东西，还可以要求自己做一些对抗自身欲望的事情。我的父母是三十多年的烟民，每次回家我都要极力劝说他们少抽，一个众所周知的理由就是吸烟有害健康，但我的母亲每次都会把我姥姥搬出来。说我姥姥吸烟时间更长，但现在仍然身康体健，由此得出一个结论：疾病这种事情都是基因控制的，而她有我姥姥的良好基因，所以不用担心生病这种事情。又说抽了这么多年，都习惯了，根本戒不了。我每次都感觉非常无力，终于认识到他们和我在认识上存在着巨大的鸿沟，而我和他们在实际情况上存在着巨大的鸿沟，我不吸烟，不能以实际行动证明烟瘾可以戒掉。

我把自己从二十多天的颓废中拉出来也许说明不了什么，但有一些小小的体会可以分享。对自己有所要求的痛苦不会持续很久，一旦战胜了自己的欲望，对自己行为的掌控感可以产生巨大的幸福，足以淹没欲望对你的拉扯。反而是屈从于自己的欲望的时候，会不停的纠结、挣扎，如深陷泥淖，既不敢就此沉沦，又觉得救不了自己，万分痛苦。对自己一点小小的要求，竟可以产生翻天覆地的变化，真是神奇。

对自己有点要求，我相信，你也可以。