2019-02-12DAY8

今天早阳光正好，睡眠不太好，因为一点醒来了

睡眠11：00-1：10；3:00-8:00

人家门前的花儿

早餐如下：吃多了，吃完不，当然少不了姜水啦，因为要改善体质，暖宫。

早餐吃多了

午餐：鸡肉，米饭，青菜，虾仁，菌类

晚餐：太丰盛，吃多了。。。三文鱼，牛肉，土豆，青菜（西兰花，青江菜）

晚餐太多太油

喝水量：2000ml 

反思：

001喝水量总算是上去了，一次性煮开的水都倒进了保温壶里，然后带着，房间都放一个水杯，随时提醒自己喝水。

002.早餐和晚餐容易吃多了，因为煮太多了。。。

003.饭菜尽量不吃过夜的

行动：

001继续煮开水

002八分饱

003偷偷地把前一天的东西倒掉，或者少煮一些（主要不是我煮饭）