2021-03-08保护自己

        提到保护自己，听起来挺容易，从身体上，穿适宜温度的服装，饿了吃，困了睡，尊重身体的规律；从心理上，就没那么容易了。做事情多大程度上保护，是否过于保护或疏于保护。

        保护自己从来不容易，但很重要。我主要从身体边界和心理边界2个层面维度考虑。

        身体边界，我们常见到一些性侵相关的新闻，这就是侵犯他人身体边界的一种极端形式，容易被我们忽视的是，冬天露腿穿短裙，被冷风袭击了皮肤这层屏障，所谓的结果也许并不会在那个当下看出变化，但会以其他身体症状在若干年后显现。另一种是关于小孩子，人们会因为小朋友可爱，想要摸一摸或抱一抱，可是每个孩子对这个的敏感度是不一样的，如果是一个过于敏感的孩子，这样的行为就是侵犯和干扰，会增加她的敏感程度，造成内在的混乱感，不要因为小孩子小，他们就什么都不知道，仔细观察他们的表情和身体反应，就能看到这个孩子是否愿意接受你的触碰行为。最好的融入孩子是远观，引起她的好奇心，让他主动来碰你或邀请你，或者等待和询问看她的反应，如果没有表达邀请的意思，尽量不要去主动触碰，尤其是陌生的孩子。

        心理边界，与之常谈的是拒绝和融合相关的话题。中国人普遍是共生融合式的家庭环境，过去数百年、数千年形成的家庭合作式聚拢发展家族的传统，共生融合是有利于他们发展和养育后代的，但随着现在社会的发展，这种小家庭为单位的日趋分化形成一个一个独立的家庭，彼此间需要独立的空间，那如果仍沿用过去的大家族式的成长发展模式，必定会存在心理边界上的侵扰，带来束缚和压力。这也是很多人可能无法拒绝的原因，会觉得我应该帮助对方，习惯于承担和付出，不能区分什么是自己的事情，什么是对方的事情，对保护自己的时间和精力，对于“自私”仍存在贬义的理解，认为自私是不好的行为，家人、朋友等理应互助。我们不是谈非常严重的损人利己式的自私，即使那样，也是有其一定的原因，要站在更高更广的视角去理解一个人的自私，我更想说的是合理范围内的自私，比如，工作日之外，领导或办事人员找你办事或咨询，排除一部分特别紧急的情况，大部分的情况下，这是你的私人时间，你做什么是自己的自由，你完全可以心安理得的拒绝对方的安排或询问。如果过分的公私无法分开，会让人感觉到混乱，工作的时间可能会想要做家庭的事情，在家里又想工作的事情，这种节奏会让人无法安心做眼前重要的事情，没办法活在当下。

        之所以会想到这个话题，是因为近期有几个工作上的联系人，在晚上9点或者中午1点等这种私人、休息的时间，多次打电话、微信消息发过来。我很不舒服，但如果回复，我觉得自己私人时间被利用了，而且会打扰我当下正在做事的专注力。如果不回复，这种打扰，我没有完全消化掉，我想“攻击”回去。 我不喜欢休息的时间还要谈工作，像被单位承包了似的，哪怕只是1句话，因为这会让我内心有很多负担，如果我回复了，对方以后只会更多的打扰，所以这里不🈯️是回复1句话的事，这背后会有其他的被打扰的机会。

        拒绝被工作以外的事情，过多的影响和干扰，这也是我目前需要守护自己的事情。