健身打卡18

#练出马甲线# 第十八天

锻炼身体真的是很有效的，我感觉我的颈椎在慢慢变好。

今天先做椅子上的肩背拉伸，然后到床上做马甲线练习，真的蛮轻松的，不过还是要穿着袜子，今天没穿，脚就又冷了。最后用椅子上的肩颈瑜伽放松。

昨天做了针灸之后针感好像还在，配合锻炼应该会更好。

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