2019.6.22号,我决定减肥了
2019-06-29 本文已影响0人
喜来自律才能自由
第一天初始体重65.1kg
变成了名副其实的小胖妞
2019.6.22号,我决定减肥了腰围腿围也量好了,减肥应该是全方位的,而不只是掉称
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小腿围39
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2019.6.22号,我决定减肥了 2019.6.22号,我决定减肥了因为之前的饮食一直都不太健康,胡吃海喝,所以第1周我计划要开始换食了,减少碳水化合物的摄入。 但是过于猛又对身体并不好,所以第1周的饮食中我只有在晚上会不摄入碳水化合物,其他时间还是会正常吃。
好了,言归正传,上减肥食谱
2019.6.22号,我决定减肥了早餐: 无油煎鸡蛋+无油炒小白菜+两个桃子加一碗杂粮米饭+益生菌。
做法详情可看抖音:1044741390
2019.6.22号,我决定减肥了午餐:蒜苔炒肉+番茄豆腐汤+杂粮米饭+益生菌。
2019.6.22号,我决定减肥了晚餐:凉拌双花+酸奶+益生菌。
减肥时运动也是必不可少的。早晚跑步各一公里。
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