22.7.22日盘——少喝冷饮 早睡

今日感恩

1.妈妈给钱交书费

2.同事阿妙不用我帮忙一起拖重的垃圾桶，倒完垃圾之后，给我拉轻的回去

3.我煲饭，弟弟买菜炒菜

4.妈妈煲我爱喝的桃胶米角糖水，混牛奶超级好喝

今日已做

1.健身:脚跟 腰 手臂

2.兼职9小时

昨晚凌晨2点才睡，然后今天早上7点就自然醒了，以为自己真的睡饱了，然而下午下班之后好困(¦3[▓▓]，回家煲饭之后就躺床上睡觉了，一直到可以吃晚饭

身体反馈

手臂和大腿长红色小点点，最近吃冷的东西有点多，湿气太重了

手臂晒黑了一点，没防晒