情绪很重要

这几天看了“郝万山说健康”的讲座。

第一部看了一半。

第二部看完了。

看的时候总觉得内容听过一样。

但是我没有看过这个视频。

听郝医生讲案例时，越听越熟悉的感觉。

后来才想起来之前看过他写的一本书—《不生气就不生病》

书和讲座内容一样的。

书看了很久了。

听讲座的感觉更生动。

加深了一遍印象。

坏情绪会引起身体的很多疾病。

情绪好了。

很多疾病会好得很快。

郝医生介绍了几种调控情绪的方法，挺好的。

自然放松入静法

调控情绪心理转换法

平时要做到四乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐

腹式呼吸法

揉腹法

运动

分段放松法

吞津养生法

多晒太阳