2020-12-02 拖延是一种病，行动是最好的药

亲爱的朋友们大家好，我是小苏，是慧心家庭成长俱乐部的发起，同时也是家庭教育践行者。我现在在参加日记星球21天日记打卡训练营，我是2453号星宝宝，这是我的第59篇原创日记。

2020年12月2日    星期三    天气：晴  

上午，我和搭档慧妮老师到一步美博英语给他们的团队员工做团体辅导，从上周三开始，我们会陪伴他们两个月时间，带领他们成长，遇见不一样的自己。

每个星期我们都会定一个主题，上周课程结束后慧妮老师给他们布置了作业：觉察三个自己惯用的习惯用的模式。

有一个小伙伴在上次课程结束后就立马交了作业，而另外几个伙伴昨晚才交，他们几个都在作业里面写到了拖延症模式。

他们说习惯了拖到最后一刻才上交，知道这个习惯不好，但不知道如何去改。

看到小伙伴们的述求，今天慧妮老师给大家发放了福利，分享了拖迟。

随着都市生活节奏的加快，越来越多的人陷入了拖延症的泥潭当中。

你是否也有这样的习惯呢？

明明知道要早睡早起，却每晚抱着手机刷到深夜，迟迟不肯睡觉 。第二天早上不到最后一刻不会起床，然后拖着疲惫的身躯去上班；

明明知道要早点完成工作，却拖着迟迟没有动手。

一早就坐到了办公室里，先打开网页看，想着：“我有整整一天的时间呢，先玩会儿，等会儿再工作。

到了下班点还有一堆工作没做完，心情沮丧，却仍安慰自己说：“明天再做吧。”

直到老板催促才心慌了，赶紧动手去完成。

当你做完了，终于松了一口气，然后告诉自己下次一定不能再这样了，可下一次你改还是重复昨天的故事，掉进了拖延的死循环里面。

你知道这样的生活不是你想要的，也明明知道该提升自己，积极上进，却依然重复着过往的生活，迟迟不见行动。

一边告诉自己“我要改变，我要改变”，一边却得过且过。这就是拖延。

所谓拖延症，就是拖来拖去，昨天拖今天，今天拖明天，明天拖未来。

日积月累，只会让你在不知不觉中堆积了很多事情，而那些事情就在那里，只会多不会少，更加不会凭空消失。

有人把拖延定义为21世纪的“都是瘟疫”，面对这样的瘟疫，难道我们就没有办法治了吗？

究竟是什么导致一个人拖延了？要治疗拖延症我们需要找到根本原因。

今天慧妮老师从几大当面和我们分享了拖延的根本原因，让我们了解了拖延的真相，原来拖延与自我价值感有很大的关系。

    一个自我价值高的人，会认为自己值得拥有更好的生活，而自我价值感低的人，他们的潜意识会认为自己不配拥有更好的生活，不配过更好的人生，所以，他们会尽一切所能，让自己停留在目前这种安全、舒适区里。

    表面上看，是因为没有动力，或者被其他各种各样的借口拖住手脚，其实是内在的恐惧，自我价值在决定这一切。这就是拖延的真相。

   造成拖延的根本原因是自我价值。而自我价值是从小就形成的，与父母的教养有很大的关系，如果我们在教育孩子过程中方法不当，常常批评、指责甚至打骂孩子，只会让孩子 的自我价值感变低。

   如果你的自我价值低，请不要去责怪你的父母，因为你自己也有责任。父母当年已经用了他们认为最好的方式来对你。今天你已经长大了，你可以通过学习重新塑造新的自我，通过提升自我价值，改写自己的一生。

拖延是一种病，但并不是无可救药。

治疗拖延最好的一种方式就是去行动，去做。

无论结果好坏，先做了再说，行动就是最好的药。

你可以试着把每天重要的几件事列出来，先完成重要且紧急的事情。每天订一个小目标，先从小目标开始实施，完成，慢慢地养成习惯，那就可以订一个更大一些的目标。

只要你去一切，一切都不是问题。

亲爱的，我想和你说：“种一棵树最好的时间，是十年前，其次，是现在”。

是的，现在，就开始行动吧。