休息几天没想到状态还可以_2023年6月26日跑步日记

跑步时间：2023年6月26日06:24

跑步地点：马路上

当时气温：22度左右

污染指数：26（空气质量为优）

跑步距离：3.09公里

跑步时长:  23分43秒

平均配速：7分41秒

平均心率:169次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

连续四天没有跑步了。想着今天跑步状态肯定不理想了，没想到的是状态竟然还不错。

跑完后心率132稍微高点，但是六十秒后心率才90，心率恢复率很好了。也是今年目前最好的第二次记录。