2021-01-03感恩日记

1. 今天看的《认知颠覆》里说到，我们在尝试自我突破的时候，往往会面临一个困境。最初有新鲜感或是意义感来推动我们坚持，这个就是内部反馈。但随着时间内部反馈往往会逐步消减。这时我们往往就会希望依赖于外部反馈。但如果外部反馈迟迟不到位，那么我们就会很容易放弃。

作者提出获取内部反馈的途径是自我赋能，就好比在沿途会发现很多美丽的风景或者有趣的事物，这样的过程会让我们愉悦。也就是要自己去发现。行动过程的乐趣，这就是自我赋能。

获取外部反馈的途径是要提供价值，如果你的行为或者输出能够带给别人价值，那自然会获得源源不断的外部反馈。

其实可以认为就是多探索，多分享，多利他，从而找到源源不断的乐趣和意义。

2. 今天下午兴致勃勃的拿出了两年前买好的颜料，陪妞一起画画。这种颜料是无毒无害，专门给幼童玩的。妞非常开心的拿了各种颜色往纸上抹。我和妞爹也被激起了兴致，用手在纸上涂色真的很解压。随便用一些颜色乱涂就很有抽象艺术的感觉。我们商量着下次买一个专门的画布，画完晾干就可以挂在墙上了。

我觉得以后可以买一些有趣的材料，一起做手工，对妞来说是培养动手能力，启发创造性。对我们也是很新奇的体验。