2020年第十二周 | 瓶子06号

践行时间：2020.03.16-2020.03.21

一、职业发展

1，看图纸，图纸会审

2，整理资料。

二、财务状况

1.  18号按计划定投一次。

2.  20号达到减重目标，奖励自己化妆镜一块。

3.  购买代餐类食物。

三、健康

1. 早起：平均起床04：55。

2，跑步： 7次，表扬自己，每天5km左右，依然开始慢一些再慢一些，缓解腿部不适，一定要记得，跑前热身，跑后拉伸。

3，潇洒姐100天训练营：本周全勤，至21/100，继续加油。

四、娱乐

1. 追剧：跑步刷剧+听课，其实听课的感觉也很不错

2. 电影一部，笑场一个。其实电影有些浪费时间，过得太快，尽量少看。

五、朋友与重要他人

1，父母：电话，询问下周快递是否开业，给父母买些物品快递回去。

2，晓娟：沟通她换房的事。

3，真真：约定一起减肥。

六、家庭

1.  断网陪伴：天天练打卡45/299；晚上的时间检查小朋友白天作业，和小朋友一起看平板。

学习古诗1首《早春呈水部张十八员外》。斑马英语补课。

2.  绘本：至73/200，我一起读的少，哥哥回家，接下来还要一起读书。

七、个人成长

1. 写作7篇，至D83/300；。

2. 《非暴力沟通》第4章完毕：时刻提醒自己，表达自己的意愿和需求。已经很注意非暴力沟通，觉得在亲密关系起到一定作用。

3. 喜马拉雅录制练声+即兴+父母规，累计至92/400。

八、自我实现

1. 每日备课：管理思维导图拆分完毕，需再检查。

管理专题：先准备数字、计算、顺口溜、分类、流程5个专题，专题一的数字完成1/2.

2. Bim开发族类教程：确定分为入门、进阶、实战三个阶段，入门的大纲好了，准备录制。

3，个人品牌：无进展。

4，添加教务一名，沟通BIM事项。