我最期待的改变

我们不能永远活在当下，要为未来做好准备，但改变很难，人往往活在自己的习惯中，固有的心智模式决定了一个人的生活，心理学讲，改变的关键是拥有新的经历，创造新的经验。

这是因为，过去的经验是具体的，期待中的经验是抽象的，过去的经验是实际的，期待中的经验是想象的，简而言之，我们只有体会到实实在在的好处，才会慢慢改变。

每个人都想着改变，我最期待的改变是什么呢？

我期待着从过去一个习惯逃避，有些被动消极，容易纠结的人，变成一个主动积极，勇敢活出自己生命力的人。

我经常在想，为什么我遇见一些困难，内心就容易激动，开始幻想不面对，问题自行消失，不再麻烦呢？

对，过去的习惯和经验太强大了，它让我形成了应激的反应模式——遇见问题，不敢面对，逃避忍受，自我发展心理学课程中提到，这是因为我们活在自我假设中，认为以这种应对方式，获得了好处。

课程中介绍了，使用x光片发现自己的假设，具体分为四步:

①期待的目标:主动积极
②与目标相反的行动:被动消极
③行动带来的好处:此刻不发生冲突，以后应对起来，也不会太麻烦
④好处成立的自我假设:立即面对问题，会产生冲突，带来麻烦，以后问题小了，麻烦少。

仔细审视我的自我假设，显然不成立。

一方面，立即面对问题，不一定会产生冲突，也不会很麻烦。比如，前两年我做班主任时，代收了学生的生活费，有一次给会计上交时，他算错了一个地方，少登记了以前我交过的钱，我立即指了出来，即便当时在交谈中双方据理力争，声音大了，但也因为我们都是就事论事，没有发生任何冲突，事情很好地解决了。

另一方面，问题并不会自行消失，如果不及时处理，有可能越来越严重，问题大了，更不好处理。比如，大学有一次打篮球比赛时，我跳起来突破，被对方在后面推了，我重重地摔在了地上，大腿膝关节摔伤了，我以为像过去高中一样不要紧，因此没有去医院检查，得到有效的治疗。几年后，我感觉膝关节不舒服再去就医，医生说错过了最好的治疗时间，以后只能慢慢养了。

身体上的伤痛没办法得到根治了，心理上的问题还有机会得到彻底解决的。那么，我的自我假设，它们是怎样形成的呢？

在很大程度上，这源于我的童年与原生家庭。我童年时，与爷爷奶奶一起长大，爷爷经常喝酒，夜晚发酒疯，吵吵闹闹，偶尔还会骂起我，我很委屈，也无奈，只好默默承受。而爷爷在家中比较强势，他也经常打压父亲，一方面什么事都要管，另一方面他没有给予父亲足够的鼓励和支持，很大可能我读懂了这个权力规则，我感觉父母保护不了我，因此我选择了封闭与消极。

武志红老师讲过，由于童年时期，我感受到了很多的死能量，因此选择了封闭，走进了孤独的想象世界，但现在我感受到了外界很多的生能量，之前封闭的价值正在于有合适的机会，打开封闭的自我，迈进丰富的关系。

曾经，我消极，封闭，孤独，害怕面对困难，担心被困难打倒，我甚至讨厌那样的自己，但那是幼小的我面对生活最好的方式了，我会慢慢接受现实，抱抱自己。一路辛苦，谢谢你。

我一定会活出真实的自己，充分地伸展自己的生命。

未来还很长，一切慢慢来。