如何静心（327/365天读书分享）

    怎样才能让自己心静如水呢？

    第一 沉下心来读书。读书使人沉静，沉静能培养人的内心定力。

    第二 每天静坐20分钟左右。通过静坐让自己和自己的心灵对话，排除内心杂念，清理心灵垃圾，使自己心胸开阔起来，使自己内心和谐起来。

    第三 坚持适量运动。

    第四 进行蓝色冥想 淡蓝、湖蓝、蔚蓝等柔和的蓝色会让我们感到心灵的宁静，会帮助我们过滤城市的喧闹和浮躁。

      第五 给心灵放个假。隔断时间可以给自己换个环境 ，比如短途旅游或到陌生的地方走一走 。

      归根结底，如何静下来只是一种方法，而追求宁静却是一种心态 。