锻炼身体、注重饮食是健康的基础

昨天。

接到妹妹电话，她说姥姥去世了，我听到后心里很难受，心里酸楚的很。

姥姥今年九十一岁了，应该是高寿了，在我记事起，就经常去姥姥家，所以跟她感情很好，她也很疼每一个孙子、外甥。

自从工作以后，回家的次数越来越少了，但是每年我依然都会探望看姥姥，她是一个很睿智的人，也会炒一手好菜。

从八十五岁以后，她的记忆力就开始减退，没有之前那样敏捷，去年十一，我去看她的时候，他生病卧床，跟我聊天时，一会头脑清晰，一会意识模糊，毕竟年龄大了。

由于长时间卧床，身上血液循环不畅，再加上年事已高，最近这几年老是生病，身上也起泡淌浓，春节后还感冒发烧了。没想到您走了，外孙在这里跟姥姥说，您一路走好。

我有个三叔，在体制之内上班，貌似还当个小官，每周他都要回老家看看老母亲，从市区到老家有80公里路程，周周都回去陪老母亲。

在我的朋友圈里面，能够做到这个频率的几乎没有，能够保证每周打一个电话的给点个赞，我看看有多少。

多数人成家以后，都是忙着过自己的日子，而对父母很少照顾，他老母亲有八十多岁了，前些天还带着老母亲回了一趟娘家，看了看当年那些旧人。

我说，依您现在的岗位，您应该很忙，周六怎么抽出时间的。

三叔说，之前在县城上班的时候，我就有回家的习惯，每周都回去两三次，反正也就是三十分钟路程，当年想把父母接到城里居住，他们总是不愿意去，不习惯城里的生活模式。

感觉住在楼房里面就是鸟笼子里面，上下楼走楼梯太累。

现在开始住电梯房了，他们年龄也越来越大了，更加不想去城里了。所以就成了现在这个样子

我说，这样也好，到一个陌生地方去不习惯是正常的，在一个地方生活久了，也就产生感情了，不愿意来来回回折腾。

他说，后来我就顺着他们心意，他们怎么合适就怎么来，我定期回家去看他们就是。

我说，你为了看母亲，工作上又这么忙，肯定牺牲了好多升迁的机会。在我印象中，您是周周都回，风雨无阻。

您看看村子里面的那些儿女，即使在一个村子里面住着，每周去父母家看望的，也很少很少。

这份毅力，孝心可不是常人能做到的。

他说，刚开始还跟孩子她妈吵架，后来我去的多了，孩子她妈也就不吵了。

家里兄妹几个，我回去次数多了以后，影响了其他人，其他人有什么事情都跟我商量，也都跟着孝敬起父母来，兄弟姐妹相处的还算可以。

工作上，肯定也错过了好多机会，我也不后悔。

我说，毕竟一个人的精力有限，像你这样孝敬父母，那多数精力都用在他们身上了，他们生病了你都想着如何康复，想着如何让他们健康。

每天时间是有限的，你用在父母身上多了，用在其他地方就少了。

他说，也只有当事人才能理解这里面的味道。

我有个师哥，前些年就是将军了，每次回家扫墓，他跪在父母坟前，都是喃喃自语，儿没有尽孝，儿没有尽孝，对不起您二老。

其他人看到他现在的职位，都羡慕不已，总觉着尽孝是次要的，能取得现在职位也了不起了。

我说，哎，只有当事人明白心里的滋味。

他说，你说该怎么评价这个将军的一生呢？没法评价，每个人都有自己的苦衷而已，每个人的路不一样。

我说，有些人为了孝敬父母而放弃了机会，有些为了事业而放弃了孝敬父母，有些想孝敬父母，而职责所在，身不由己。

人生轨迹各不同，没有对与错之分。

他说，人年龄大了应该加强锻炼身体是对的，老是闲着也不行。饮食跟锻炼上都要注意。

千万不要天天闲着睡懒觉，哪怕你天天打麻将也可以，最起码脑袋跟手指是活动的。

我说，若是老年人真的想养生，改变两点就足够了。第一、少盐少食少主食多蛋白质。第二、进健身房，重训。为什么要重训？因为老年人肌肉萎缩的厉害，新陈代谢越来越弱，只有加强肌肉训练才可以再次带动新陈代谢。

你看看李嘉诚就知道了，都九十多岁了，还思维敏捷，健步如飞，人家有健康医生，从一开始就锻炼身体，所以才这么通透。

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