不吼不叫7

2020/12/23

不吼不叫7

追踪法：在一段时间内注意你的吼叫触发器和你的反应，记录发生的事情。记录触发的事件：日期时间地点，你的身体反应情绪升级想法，你的回应孩子的回应，吼叫后的感觉孩子的感觉，你的和孩子的气质特点，是否有其他处理方式。理解自己吼叫模式，提升自己反应的能力。