幸福感来自于内心的平静

清明假期回来上班的这几天，内心的幸福感在渐渐丢失。相比放假前，与身体的连接变得没有那么稳定，瑜珈仍然坚持做，还在练习冥想调息，但还没有达到很满意的状态，所以调整还在继续。

那次堵车风波虽然已经到一段落，对我的影响还是有的，最明显的就是受害者模式时不时会出现，感觉到自己被家庭的矛盾所烦扰，找不到很好的解决办法；同时，随着年初的工作进入正轨，工作的节奏越来越快，很多工作部署都要抓紧完成，给自己造成了一些压力。

身心的状态失衡和注意力降低几乎是同步的，那天在书上看到，压力就是一种注意力分散的状态，想想非常有道理，可以解释为什么感觉压力大的时候，总是多个任务冲击而来，而没有得到很好的安排，于是内心的平衡被扰动和牵引。情绪的剧烈波动无法带来幸福，只能带来癫狂和焦虑的交替运作，快乐和沮丧的交替运作，这个不是幸福，这是自我摧残。

在这种状态下，更需要每天安排一段时间来集中精力进行瑜珈和思考，辅以调息练习，深长的呼吸有利于把人带回当下，平稳情绪，改善注意力欠缺的状态，而注意力集中的状态会使自己的目标更加明显，较少受到外界的影响，更能够保持平静。