感受感觉

我们所要面对的都是自我的头脑队当下人事物的反应，最重面对的都是自己的问题，与外在人事物无关，只不过外在人事物接给自己用了一下它而已。

一切皆是自我的心理反应！

感受自我一切的心理反应所带给自己的感觉。

头脑里没有定义只是去体验，只是去经历，用我的身体，用我所有的感官，用我所有的感觉，用我整个生命直接去经历，觉知就是在当下完完全全地去经历和经验。

直接面对/直接经历就是破除头脑认知的最佳方法