中医言"湿"

湿就是人体内的垃圾，让人感觉沉重、粘滞。当我们身体肾气不足时，体内水分就不能很快被人体吸收利用，沉重、向下这些湿的特征就显露出来，例如：四肢酸重、胸闷、胃腹胀闷、大便不成形、严重的腹泻、小便不通畅、水肿、湿疹等 。

什么是湿热？湿热是温病的一种，一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮表则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。“湿热”的人一般体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄、尿黄。

什么是寒湿？寒，具有阴冷、凝结、阻滞、收缩、闭塞的特性。遇寒后筋脉就会缩紧，不易出汗，血液运行不畅，不通则痛，不论四肢关节疼痛还是心痛、胃痛、腹痛、头痛等都与寒有直接关系。寒湿的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉。

寒用热除，可以在饮食中吃温热辛辣的食物，平时要注意保暖，还可以通过热敷、理疗、艾熏等方法调理。