接纳自己做到接纳的不容易…

接纳自己做到接纳的不容易…

现在人们特别是女性大多都挺上进的，遇到问题都愿意去学习——自己读文章、书或者走进课堂。可是大多数学习的人都再次受挫——学那么多有什么用？！

在课堂上信心满满地暗自下决心要改变，一旦离开同频高能的课堂，回到现实中，独自面对问题时，无力感，恐惧感统统上来了，本能的安全感把自己打回旧有思维、行为模式。

我也不例外。——所以去学习时千万别期望一次学习就能改变现状，不然那种落差感会让你感到特别泄气或者是滋生抱怨。

今天和家人相处时，让我最头疼的接纳课题就来考验我了——其实经常考，都考负分。

面对让自己不舒服的言行，一开始我像过去一样难受又不知所措地沉默了。

不知道老天是不是知道我学习了真爱，知道我要力行真爱，事情接二连三的发生，有点肆无忌惮了。

到第三件事时我从不知所措的沉默开始思考主动应对了。因为大脑一个个问号在问自己：

要生气吗？有用吗？过去十几年的生气都没用！

要说教吗？有用吗？过去十几年的说教都没用！

要厌恶吗？有用吗？过去十几年的厌恶都没用！

………

你想要的结果是什么？是改变还是和过去一样？要改变！

……

终于，内心平静了下来。面对问题我不知道自己可以说什么来表达自己想要接纳的目的。

接纳是接过来，融入自己的内心，从心里接受允许，轻松融入，没有沉重感，更没有委屈和愤怒。那一刻，我也不知道如何轻松地在心里融入对方当下的样子。

但我已经清醒地明白唯有接纳才可能有改变的开始，否则痛苦将不会有尽头。

于是我马上虔诚地用零极限清理的方法去帮助他平静，帮助他顺利处理事情。——过去只会用零极限清理的方法让自己心头好受。

正当我还在专心清理（持续有15分钟左右）时，已经听到他开门回来和孩子打趣的轻松语调了。我也瞬间放松欣喜了！

没有人喜欢被说教、被冷漠、被评判，所以说教只会火上浇油，让你不喜欢的人事物翻倍积累。——这是十几年也不会有任何改变的原因。

情绪都需要被看见，自我都需要被认同。接纳，是允许对方现在的样子。只有接纳才能让对方的情绪得到释放，才能让对方感受到他很重要，进而会有转变的可能。

接纳，是让对方回到起跑线上。所以需要持续的接纳才会让对方好起来，不能有期限。而且带着真爱的接纳要不做任何期待——期待就是要求，就是假爱。

对方变了，一定是因为他感受到了现在这个样子是让他舒服快乐的样子，而不是因为你的期待。

由此看来，接纳他人原本的样子是一件不容易的事。所以我们自己要接纳自己暂时接纳不了。

只要能在每一次让自己感到不舒服时，可以觉察到可以理解，到可以感受，到可以放下评判………允许一点点进步。

我感受到今天的的自己进步了。

改变的每一步都不容易。但记得初心，有明师引导，有同修陪伴，就会有力量。感恩！

接纳自己做到接纳的不容易…

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《智慧父母》力行分享5