隐形能量库：用OH卡发现被你忽视的内在支持资源

2025年国民心理健康白皮书中有提到:18-35岁的群体中有68％的人存在支持系统匮乏症。现在我们用OH卡帮助你觉察被忽视的内在支持资源，找到力量源泉，构建随时可以调用的心理能量库。

找到一个安静的地方，准备好卡牌，正面全部朝上打开，确保你能看清每张卡牌。这个时候闭上眼睛，安静的待一会儿，回忆当你烦恼、郁闷、不知所措时你会找谁？会和谁在一起？或者你会去做什么事才能让你感受到自己是被滋养的、放松的、是被支持的。好了之后睁开眼睛从卡牌中找出那些代表能够给你能量源泉的的人或事物。

选择时根据自己的喜好和感觉来，能选几个就选几个，没有好坏之分，如果只有一个的话，说明你的支持系统比较集中。

选出的几张卡牌依次摆开，仔细的观察每一张卡牌，感受它带给我们的力量与支持，用话语描述出这个支持是什么样子的记录下来。你会发现自己的力量源泉或成长故事。