406.我的情绪我做主（二）

通过过渡，我带学生们看了一则视频《踢猫效应》。

这是一个说明情绪会传染的经典视频，讲的是一位爸爸在公司里受了老板的指责，回到家里对妻子发了火，妻子对着正在写作业的儿子又发了脾气，儿子又踢了猫，把猫从窗户踢到了马路，正好一位司机路过，把正在过马路的老板给撞了。

学生们兴致勃勃的看着，不时发出阵阵笑声，可能是在生活中也有所见让自己有所感了吧。

“看完这个视频，你有什么启发？”

我抛出的这个问题，让教室里出奇的安静，不一会儿，有同学举起了小手：

“城门失火，殃及池鱼。”

“大人有了情绪，孩子遭殃。”

“情绪是会传染的。”

我一一给予肯定，并让学生们说说自己有经历过或者是在生活中看到过这样的情景吗？

大多学生点头示意。

头脑风暴 ， 管理情绪。

这是第四个活动，也是这节课的核心活动，通过小组分工合作任务领取，头脑风暴出正确的管理情绪的办法，前提是这些办法要遵循三不伤害原则（不伤害别人，不伤害自己，，不伤害环境）。看完规则各小组积极行动起来了。

8分钟过后是各小组的展示环节，要求前面小组说过的方法，不要重复说。

小组代表拿着组员们共同想出来的结果精彩的汇报着：

“跑步；唱歌；找好朋友说说；写日记”

“睡觉；找个合适的地方大哭；打球；读书”

“深呼吸；看夕阳；游田野；换位思考”

“吃甜品；看搞笑视频；撕纸；”

“捏解压版；做手工；画画；跳舞；”

…………

人多智广，我让学生们把掌声送给自己，送给小组，送给全班，。

我用课件把学生们想出来的这些方法总结为：

合理宣泄；转移注意力；换位思考；积极暗示；换位思考等。

学以致用 ，做主人。

这个环节我设置了几个生活中的问题，让学生用学到的方法试着处理自己的情绪；学生们兴致勃勃。最后，我们齐读一段话结束了这节课：

我不能改变天气，但可以改变心情；

我不能改变容颜，但可以展现笑容；

我不能预知明天，但可以把握今天；

我不能十全十美，但可以悦纳自己；

我不能消灭情绪；但可以管理情绪。

当天的日记，很多同学写到了上心理健康课的收获，并反映很有用，特别是看到有同学写到：

“今天学到了一些管理情绪的方法，以后有情绪的时候，就知道怎么处理了。”

“原来有情绪不可怕，重要的是要学会管理情绪的办法。”

“以前我总是生闷气，自己很难受，今天学了这一课，我知道原来还可以这样做，很开心。”

“不做情绪的奴隶，要做情绪的主人。”

……

认识情绪识自己，识别情绪懂自己，管理情绪爱自己，不期望学生们不发脾气，而希望大家能学会正确处理情绪，情绪自然流动，身心健康发展。