戒掉习惯

2024-03-15  本文已影响0人  程长随笔

人们常说养成一种习惯需要21天,在这21天里需要反复刻意练习,形成机械记忆,从而固化为习惯。

如何才能戒掉一种习惯呢?一种方法是物理隔绝,这种方法最直接,也最残忍,需要习惯者独自承受艰辛的心里路程。另一种方法是用其他习惯代替它,让它随着时间的推移慢慢变淡,需要习惯者有足够坚强的定力,可以抵挡习惯的诱惑。

切记:一旦反复,注定失败!

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