心理学演义（11）尊严算个P,世人皆阿Q

一座低矮的石头房子坐落在树林中间， 一席浓雾流淌而过，仿佛一头白色的巨兽将其将其吞没又拉了出来。房间里潮湿昏暗，仅有的一缕阳光来自窗沿上方的破洞。这个破洞可是个宝，下雨天可以用来取水，晴天可以用来收取阳光。

屋内，一个老人披着破旧的床单席地而坐，老人干裂的嘴唇哆嗦了几下，声音仿佛挣扎了很久才离开嘴唇:

老人曰：儿子，我恐怕老的不行了，时间不多，你过来过来，我告诉你个秘密。

儿子心中窃喜，这老伙计看来是准备把财产给我了!他强压着自己的兴奋说：父亲您说吧，我一定不会挥霍掉的。

老人抖了抖自己的嘴唇，冒出人生最后一句话，对儿子也是晴天霹雳：

“我好想再谈一次恋爱!"

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（以上内容纯粹是闲得蛋疼，想练练描写人物的能力）。

下面咱们进入正题。

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假如你遇到下面这种情景：

假如你是一名职业拳击手，你现在正和一个比你强大的多的拳击手对决。你现在处于明显弱势，已经被对手击倒3次，脸已经被打肿，眼睛视力模糊，甚至你连还手之力几乎都没有了！那么你是选择继续站起来挨揍，还是索性选择趴下认输？

选择继续坚持的人，请自行离开。因为你已经被揍死了。

我相信更多的人，会选择放弃。因为这才是理性的选择。

子曰：”理想很丰满，想摸却不敢“。理想可以很美好，但现实总是残酷的。当理想被现实撞碎，成为一地鸡毛后。我们有两种方法来面对，一种是倔强地坚持下去，尽管结果往往是更加鼻青脸肿；就像上面例子里的拳击手，坚持越久越被揍的狠。另外，就是以某种方式给自己这支离破碎的灵魂一个台阶下，给自己的失败找一个合适的理由，进而找到心理上的平衡。

这种“合适的理由”，就是心理防御机制。它就是自我的一种防卫手段。

是的，这章咱们聊聊精神分析理论的心理防御机制。

心理防御机制理论

鲁迅在小说《阿Q 正传》小说中塑造了一个阿Q的形象。阿Q是一个社会底层人士，是一个备受屈辱的雇农流浪汉。但是，他在任何情况下都能自己安慰自己，都自以为是“胜利者”。比如，被别人打了，他就用”这是儿子打老子“的方法在精神上取得胜利。

这个人物的精神胜利法被称为”阿Q精神“。也是被拿来警醒我们的反面教材。

但是，结合拳击手的例子，我们或许发现”阿Q精神“并不一定是错的。它起码给你的窘状做了一个合理的解释。不是任何人都有能力有欲望来对抗这个社会。阿Q毫无疑问不能，也无力，且不知道怎样对抗这个社会，他的精神胜利法可能是他生存下来的精神动力。阿Q如果选择和这个社会直接对抗，可能早已不在人间。

阿Q的生活，是每个月收入300-500银元的鲁迅所无法理解的（当时北京平均工资15银元，阿Q估计每月1个银元；据说当时1000银元可以买一个北京四合院）。

在精神分析的理论中，“超我”和“本我”是一对冤家对头，他们之间存在各种各样的冲突和不一致。本我说”活着就行“，而超我则说”必须活出尊严“。当他们打架的时候，人就会感到痛苦和焦虑。

可是，痛苦却不能帮我们改变现实！

古人云，如果改变不了世界，就改变自己。

于是，“自我”就来调停他们之间的冲突。“自我”会以某种方式，调整一下冲突双方的关系，使“超我”的美好形象得以维持，同时“本我”的欲望又可以得到满足，从而缓和焦虑，消除痛苦。

这里的“以某种方式”，就是自我防御机制。它包括但不限于以下方法：压抑、否认、投射，退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。

必须强调，心理防御机制是一种生存的重要内容。人类在正常和病态情况下都在不自觉地运用。如果运用得当，可减轻痛苦，帮助度过心理难关，防止精神崩溃；而运用过度就会表现出焦虑抑郁等病态心理症状

下面我们一一介绍。

（一）否认

例子：小OO与小XX“耍朋友”好几年了， 平时XXOO的时候也很和谐，但就在二人谈婚论嫁的时候，小XX突然变心，喜欢上了QQ，因为小QQ有个漂亮的尾巴，而OO没有（Q vs. O）。小OO的朋友都很担心她想不开，都来安慰她。小OO却很轻松地说：“没事的，我其实一直感觉我俩不合适……”。

评述：在这里，小OO一直把喜欢XX的想法压抑在“潜意识”里，通过否认这一事实，借此保护自己。

（二）压抑

例子：小A的老丈人比较挑剔，由于小A未能婚前买房买车，便觉得小A配不上自己的女儿，因此多年来每次见到小A总是一副欠他好几块钱的架势。遇到小A不顺利的事情时，都会借题发挥，冷嘲热讽的，让小A生活的十分压抑。而小A经常在一些事情上无意识低遗漏他，比如，几乎不会在人前主动提及他，只要不是别人刻意提起他老丈人，仿佛他不存在一样。

评述：人们都喜欢想象自己成功时的喜悦，比如“连升三级”，比如“中彩票大奖”等等。但我们很少愿意想象自己遭遇“车祸”的危险。但现实世界里，后一种事情发生的概率要远高于前者。可是，因为当人意识到每次出门都要面临车祸的威胁时就会感到焦虑，人为了避免焦虑故意将其遗忘。这就是压抑机制的不自觉运用，

理论：人们因为某种原因会产生一些“能引起个人极大冲突和矛盾的念头、情感或冲动”，我们为了让内心平静，会努力把他们压抑到无意识中去，以使我们保持心境的安宁。这是一种不自觉的主动遗忘和抑制。

（三）解脱

例子：小B打篮球的时候犯规，用自己的九阴白骨爪把球友抓伤了，他感到很内疚。于是，他买了一些补品，让人送到医院。顿时感觉自己内疚放松了，压力解脱了。

评述：人无论是有意或是无意犯错，都会感到不安，尤其是当事情牵连别人，令别人受到伤害或损害时，的确会很内疚和自责，我们用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以处理自己情绪以及补救自己心理上的不舒服。

（四）认同

例子：小C最近留起胡子，原因在于他感觉自己最近很不顺利，但是看到刘先生最近顺风顺水，而刘先生经常留胡子，于是小C也跟着留胡子，沾沾运气。

我一个学哲学的哥们老方近来也喜欢留胡子，我猜原因可能是历史上著名哲学家基本都留胡子，进而推测他志向不俗。后来一打听，原来是懒。

评述：人会用不同的方式去肯定自己，倘若在某些事情上经历挫折，便会选择模仿某些人或某些东西。

（五）补偿作用

例子：企业家D喜欢到寺庙捐钱，由他捐建的寺庙遍布全国数个省。不是他们多么笃信佛教，而是捐钱可以降低他的负罪感。他企业起步时的很多原罪，比如缺斤少两，污染环境等让他们心理很不安的事情。捐钱可以使他们减轻这种不适感。

知道寺庙功德箱里经常一批批的百元大钞了吧。国人其实没有信仰，所谓的拜佛不过是想通过短暂的”贿赂“神灵，来达到自己某个目的。这事过去之后，就没人记得神灵了。

评述：当一个人生理或心理上有缺憾而感到不适时，会设法用种种方法求弥补这些缺陷，来减轻自己的不适的感觉。从而掩盖自己的自卑感和不安全感，力图达到“失之东隅，收之桑榆”的作用。

（六）合理化

例子：小E是一位事业有成的企业家，孩子都已经10岁。但最近他却迷上了她年轻漂亮的女秘书。尽管“糟糠之妻不下堂”，他老婆也非常贤惠。但他还是不断告诉他的好友，他喜欢的不是女秘书的美貌，更多是因为女秘书是他的红颜知己加生意上的好助手。他说妻子是蛮不讲理的女人，经常跟他吵架。他却不反思他妻子跟他吵架的原因是因为他喜欢上他的女秘书而起。

评述：个体遭受挫折/违背良心时会用利于自己的理由来为自己辨解，将面临的窘境加以文饰，以隐满自己的真实动机，从而为自己进行解脱的一种心理防御机制，如狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的。

后面还有小F,G,H,I,J,K,的故事...

从这个角度讲，每个人都会利用阿Q的精神胜利法来安慰自己...

《心理学演义》第一季结束，，，请持续关注第二季...

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